SWIM;1000×1[-]500=Speed-Play/500=EH/50,H=DES/1-5 SWIM;100×4[1:45]FAST,with Paddle W.DOWN;1...

SWIM;1000×1[-]Moderate >>>TOTAL;1000【LCM】 肩間接と肩甲骨周辺の凝りを緩めるために1000 明日に備えて背中に張りを残さないように1000 ...

とうとうこれをやる季節がやってきた･･･

SWIM;2000×1[-] ...500=Speed-Play ...500=50MAX!!!/50Loosen ...500=25MAX!!!/75Loosen ...500=...

SWIM;500×1[-]Effort PULL;100×5[1:40]Best Effort,with Paddle KICK/PULL;400×1[-]K-P/100,Effo...

久しぶりのラン。屋内走路27周で5.4キロ。 #10,15,20,25=MAX!,#26=JOG,#27=階段ダッシュ！ 訳...

スッキリサッパリバッサリカット

きょうは「富山県中学校選抜体育大会水泳競技」 このプールで開催される今季最後の公認大会で...

八宝菜うどん美味しいよ！

屋内走路をわずか４周だけ #1-3=JOG,#4=階段ダッシュ 昼に食べ過ぎて体が動かず ランだけで完...