![youyou24練習日記【巌ちゃん】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/2b/9b/56bf9ecd9160a64c22bb00557d4d53b1.jpg)
youyou24練習日記【巌ちゃん】
SWIM;1000×1[-]500=Speed-Play/500=EH/50,H=DES/1-5 SWIM;100×4[1:45]FAST,with Paddle W.DOWN;1...
![youyou24練習日記【弛緩】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/2b/9b/56bf9ecd9160a64c22bb00557d4d53b1.jpg)
youyou24練習日記【弛緩】
SWIM;1000×1[-]Moderate >>>TOTAL;1000【LCM】 肩間接と肩甲骨周辺の凝りを緩めるために1000 明日に備えて背中に張りを残さないように1000 ...
![保温シート](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/77/54/631f5c2eb3a1bcfe55632d2062a99e98.jpg)
保温シート
とうとうこれをやる季節がやってきた・・・
![youyou24練習日記【立山登頂!】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/21/74/03ea9c2354d9c751c5e58e6e63ffbdd6.jpg)
youyou24練習日記【立山登頂!】
SWIM;2000×1[-] ...500=Speed-Play ...500=50MAX!!!/50Loosen ...500=25MAX!!!/75Loosen ...500=...
![youyou24練習日記【集のおかげ】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6f/18/f0c713b4fcbf63436dad3f3afe12b12f.jpg)
youyou24練習日記【集のおかげ】
SWIM;500×1[-]Effort PULL;100×5[1:40]Best Effort,with Paddle KICK/PULL;400×1[-]K-P/100,Effo...
![youyou24練習日記【走った!】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6d/d1/496ebcae615a75a2c7744fa3f5783a4a.jpg)
youyou24練習日記【走った!】
久しぶりのラン。屋内走路27周で5.4キロ。 #10,15,20,25=MAX!,#26=JOG,#27=階段ダッシュ! 訳...
![今回は1ヶ月をかなり超えた](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/24/22/accc0f1c78daf85d25961232e393bc1d.jpg)
今回は1ヶ月をかなり超えた
スッキリサッパリバッサリカット
![朝の風景【今季最後】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/18/68/7d1baa2db39ff3e324e15f5b51275412.jpg)
朝の風景【今季最後】
きょうは「富山県中学校選抜体育大会水泳競技」 このプールで開催される今季最後の公認大会で...
![ひのや!!](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/4d/df/f8601977d491b21f460c0c8d13530b0f.jpg)
ひのや!!
八宝菜うどん美味しいよ!
![youyou24練習日記【短縮?サボり?】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6d/d1/496ebcae615a75a2c7744fa3f5783a4a.jpg)
youyou24練習日記【短縮?サボり?】
屋内走路をわずか4周だけ #1-3=JOG,#4=階段ダッシュ 昼に食べ過ぎて体が動かず ランだけで完...
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