swim;500×1[-]moderate w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM) total;650【SCM】 やめないことが目...

１日楽しく遊ばせてもらった🎵 ホントに最高の天気☀️

4/3sat2021 8:30start 能登CC はまなす→宝達→日本海 加藤裕雄/田村栄子/安達正彦/伴尚親 宝達No.9par5でイーグル！ ...

swim;700×1[-]effort, build up w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM) total;850【SCM】 泳げる時...

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start！

swim;600×1[-]moderate swim;100×4[+0:30]best effort swim;50×6[+0:30]best effort, with paddl...

静かな夜じゃ

快適な室内でお待ちしています 予約もなく穏やかな土曜日

パドルをつけて100スイム4回＋ダウン50IM 昨日のスイムの余韻が残る肩は いきなりのパドルスイムですぐパンパン きょうは450で終了...