![youyou24練習日記【泳速up!】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/68/20/0ca36c26c7e08c572068a6ac7b3526f9.jpg)
youyou24練習日記【泳速up!】
SWIM;1000×1[-]500effort/500best-effort,speed-play PULL;100×10[1:50]maximum-effort,DES/1...
![youyou24練習日記【ケア】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/68/20/0ca36c26c7e08c572068a6ac7b3526f9.jpg)
youyou24練習日記【ケア】
SWIM;1000×1[-]800moderate/200speed-play(H-E/25) W.DOWN;50×1[-]25FLY/25BR >>>TOTAL;1050【SCM...
![youyou24練習日記【品質】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/68/20/0ca36c26c7e08c572068a6ac7b3526f9.jpg)
youyou24練習日記【品質】
SWIM;1000×1[-]effort,LAST50=fast PULL;100×6[1:50]maximum-effort,DES/1-6,paddle KICK;50×...
![youyou24練習日記【結果ケア】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/68/20/0ca36c26c7e08c572068a6ac7b3526f9.jpg)
youyou24練習日記【結果ケア】
SWIM;1000×1[-]FR add W.DOWN;100×1[-]FLY-BK/25 >>>TOTAL;1100【LCM】 2日続けて高品質スイム!と意気込んでいたがそんなう...
![youyou24練習日記【きょうも】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/68/20/0ca36c26c7e08c572068a6ac7b3526f9.jpg)
youyou24練習日記【きょうも】
SWIM;1000×1[-]FR add W.DOWN;50×1[-]25FLY/25BK >>>TOTAL;1050【LCM】 2日続けてケアスイム 肩と背中は思ったより動きがよ...
![キャンプスタート!](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/4b/49/f9ba3eedf1cf6d23cd19f68a420fa614.jpg)
キャンプスタート!
びわこ成蹊スポーツ大学水泳部がこの時期恒例の合宿をスタートさせた わずか1週間の短期の合...
![一晩でこの積雪量](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/0c/15/e6ee94a2094e1e2f65ef4c4c073f8a5c.jpg)
一晩でこの積雪量
プールの前は「一本道」 車の屋根 車の周囲 雪に慣れている我々でも写真を残しておきた...
![きょうは快晴](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/48/a2/78d68ed903a8a31914bccb4a4710677b.jpg)
きょうは快晴
眩しい銀世界
![合宿終了](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/65/fc/c42ef43649a96224576e5fd7641c430b.jpg)
合宿終了
合宿で得たことをこれからもずっと継続していい結果につなげてね
![youyou24練習日記【走った】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/7a/6f/841d744bef8a213d2cef83457f5a4305.jpg)
youyou24練習日記【走った】
屋内走路17周で3.4kmラン #1-15=build-up,#15=MAX!/#16=jog/#17=階段ダッシュ ラン後は長水路...
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