大好物のテキーラ＝エラドゥーラを より美味しく楽しむために ↓ ボール満タンのゴロゴロポテ...

神通川右岸堤防道路ラン プール⇄成子大橋で８km ハイペースでも後半バテない涼しい気候になった それでも汗だく！ ラン後の階段ダッシュは４セット そして...

手作りオールスターズ♪ じゃがバター 青唐辛子味噌 オリーブ 今夜は キリンラガーがチェイサーじゃ...

辛子明太子スパゲティ❤️

swim;1000×1[-]500moderate/500speed-play w.down;150×1[-]50(K)BK/100(S)IM total;1150【LCM...

自宅前庭のキンモクセイがいい香りを放ち 本格的な秋の訪れを知らせてくれる

swim;100×10[+0:10]#1-5=moderate/#6-10=effort w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM) total;1150...

光と影のファンタジー なかなかキレイだったのでパチリ

swim;1000×1[-]500effort/500speed-play w.down;200×1[-]50K(BK)/50S(BR)/100S(IM) total;120...

お待ちしていまーす！