真昼の炎天下の神通川右岸堤防道路ラン ３km地点で折り返して６km スタートからなぜか快調でハイペースになり 後半バテて動かなくなるのがイヤだったので 成子大橋までは行かずに途中で...

アグーのトンカツ 沖縄すば＝沖縄そば 主役はもちろん泡盛【おもろ】

キリンラガーから🍻

冷やし根深うどん 素朴が贅沢

swim;1000×1[-]speed-play w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM) >>>total;1150【LCM】 加速して泳速を上げることがで...

swim;1000×1[-]effort swim;50×5[+0:30]very fast!,with paddle w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM...

swim;300×1[-]moderate,with SWIM BRACE swim;300×1[-]effort swim;100×4[+0:30]bast-effort!,de...

テキてき❤️ テキーラ❗

徹底的テキーラ 一日の締めくくりのルーティン

空きっ腹に氷結♂とてもよい この１本が弾みになって このあとどうなるのか！