![水泳指導者講習会](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1d/7c/ba7b2ce924c51cd9979a33d1194334ea.jpg)
水泳指導者講習会
この時期恒例の教員を対象とした講習会 教員の水泳指導力向上と救急の場での対応能力向上を図...
![youyou24練習日記【講習前】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1e/af/b3af1cf2be0c4af7f91ff46fd37e2fdb.jpg)
youyou24練習日記【講習前】
午前の水泳実技講習前に自分のウォーミングアップのためにダイビングプールで550スイム 目標...
![youyou24練習日記【短縮モード】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/40/e8/ca9de9d2f81f3a7a9899703eaffc17e0.jpg)
youyou24練習日記【短縮モード】
神通川右岸エリア3kmラン+階段ダッシュ4セット スイムは長水路で600=500fr/100IM 短縮モ...
![youyou24練習日記【屋内走路】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/61/c1/843a863b1224feaebe239d3023eb57b3.jpg)
youyou24練習日記【屋内走路】
屋外を走りたかったが強風に負けて断念 屋内走路22周で4.4kmラン #1-15=build-up/#16,18,20,2...
![youyou24練習日記【スイム】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1e/af/b3af1cf2be0c4af7f91ff46fd37e2fdb.jpg)
youyou24練習日記【スイム】
SWIM;600×1[-]moderate(Fr) PULL;200×2[+0:10]effort(Fr)Paddle SWIM;100×3[+0:15]effort(Fr)Pad...
![任務](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/68/0b/84315a68ca76aef826913da0da8c6d29.jpg)
任務
大好きなF-15の爆音が心地よい小松空港近くで任務
![まったりマッタリ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6f/36/bcd4d05c9f1c6cf2377153b64c735830.jpg)
まったりマッタリ
まだ明るいけどなにか?
![ザ!トナミ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/33/50/10194f36e582fdd8104bb608b7d44aa1.jpg)
ザ!トナミ
![youyou24練習日記【拓ちゃん】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/7e/7f/f91c7292335b0061b34a34d50d7a758d.jpg)
youyou24練習日記【拓ちゃん】
SWIM;500×1[-]speed-play SWIM;50×5[0:50]best-effort! SWIM;50×5[1:00]DES/1-5 W.DOWN;150×1[-]...
![ちょっとお出かけ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/50/8e/a1fa4006ddb3a256d4771e8ccb27ed95.jpg)
ちょっとお出かけ
今回は電車の旅
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