気温15℃。晴れ。いい天気だったから屋外を走った。 プールを出て神通川右岸堤防道路を走って...

日本水泳連盟からステキなコーチをお迎えして...♪

ＣＡＶＡ＋ウォッシュチーズ(フランス)＋クラッカー(オーストラリア)！

SWIM;400×1[-]speed-play SWIM;100×4[1:45]fast!,with paddle Pull;50×4[1:00]fast! SWIM;50×2[1...

屋内走路ラン。36周で7.2キロ。 (#1-30=)every#1-5=DES to MAX!! #31,33,35=JOG,#32,34=MAX!!,#36=階段ダッシュ！ 距離...

もうこの季節なんだよねー

こちらこそありがとうございます しかも…もうこの季節だ メインロビーの大ツリー レスト...

いつもありがとうございます

両家の皆さまおめでとうございます 和成くん美咲のことを頼むぞ！