![水球国体予選](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/24/26/6e30d832e6bcdb9ceff02c0060642790.jpg)
水球国体予選
「富山県VS長野県」。勝負は明日の最終戦「富山県VS石川県」!
![youyou24練習日記【ダッシュに特化】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/27/f7/6e6893b48e433ef6d7bd157a06bc9da5.jpg)
youyou24練習日記【ダッシュに特化】
GARMINなしで神通川右岸堤防道路ラン。定番の6キロルートの途中で引き返して5キロとした。 登り坂5ヵ所とラスト100mの計6回ダッシュ。階段ダッシュは5セット。 ラン後はチョー...
![ツキイチペースキープ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/17/47/14aae7d85dc7e35c64cfa8bb44a1e844.jpg)
ツキイチペースキープ
スッキリサッパリバッサリカット
![youyou24練習日記【灼熱】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/27/f7/6e6893b48e433ef6d7bd157a06bc9da5.jpg)
youyou24練習日記【灼熱】
スッキリサッパリバッサリカットしたあとは真夏の真っ昼間の炎天下の灼熱の砺波野ラン。 雲ひ...
![もちろん!](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/75/d0/a60f3ad4e4ebb796cd3b0e6fa952c28a.jpg)
もちろん!
真っ昼間からこれがしたくて真っ昼間に走るのだ!
![youyou24練習日記【短縮ラン】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/27/f7/6e6893b48e433ef6d7bd157a06bc9da5.jpg)
youyou24練習日記【短縮ラン】
神通川右岸エリアラン。GARMINなし。スタートから脚が重くてルートを短縮して3キロ。 ルート内のいちばんキツイ登り坂とラスト100mをダッシュ。階段ダッシュは3セット。 ラン後は...
![youyou24練習日記【お湯?】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/0d/d2/ba4383f2ef616f2ffdcbb05779e810ab.jpg)
youyou24練習日記【お湯?】
水温31.2℃。室温はほぼ外気温。温泉か?と思うくらい温かいダイビングプールでスイム。 SWIM;500×1[-]moderate SWIM;500×1[-]speed-play ...
![youyou24練習日記【宿直勤務前】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/0d/d2/ba4383f2ef616f2ffdcbb05779e810ab.jpg)
youyou24練習日記【宿直勤務前】
水温27.8℃。室温29℃。チョー快適な50mプールで宿直勤務前のスイム。 SWIM;500×1[-]speed-play Add W.DOWN;100×1[-]IM ...
![また来たよ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/04/c7/c92a9bda8f7baa9c163dc81f42385f1e.jpg)
また来たよ
元気が出る
![youyou24練習日記【定番】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/27/f7/6e6893b48e433ef6d7bd157a06bc9da5.jpg)
youyou24練習日記【定番】
GARMINなしで神通川右岸堤防道路ラン。定番の6キロルート。 登り坂8ヵ所とラスト100mの計9回ダッシュ。階段ダッシュは3セット。 ラン後はメインプールで気持ちよくスイム。 S...
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