「富山県VS長野県」。勝負は明日の最終戦「富山県VS石川県」！

GARMINなしで神通川右岸堤防道路ラン。定番の６キロルートの途中で引き返して５キロとした。 登り坂５ヵ所とラスト100ｍの計６回ダッシュ。階段ダッシュは５セット。 ラン後はチョー...

スッキリサッパリバッサリカット

スッキリサッパリバッサリカットしたあとは真夏の真っ昼間の炎天下の灼熱の砺波野ラン。 雲ひ...

真っ昼間からこれがしたくて真っ昼間に走るのだ！

神通川右岸エリアラン。GARMINなし。スタートから脚が重くてルートを短縮して３キロ。 ルート内のいちばんキツイ登り坂とラスト100ｍをダッシュ。階段ダッシュは３セット。 ラン後は...

水温31.2℃。室温はほぼ外気温。温泉か？と思うくらい温かいダイビングプールでスイム。 SWIM;500×1[-]moderate SWIM;500×1[-]speed-play ...

水温27.8℃。室温29℃。チョー快適な50ｍプールで宿直勤務前のスイム。 SWIM;500×1[-]speed-play Add W.DOWN;100×1[-]IM ...

元気が出る

GARMINなしで神通川右岸堤防道路ラン。定番の６キロルート。 登り坂８ヵ所とラスト100ｍの計９回ダッシュ。階段ダッシュは３セット。 ラン後はメインプールで気持ちよくスイム。 S...