人間ドック後の生活習慣

(1)食生活を見直す。 ・朝食をしっかり食べるように変える。「玄米、納豆、ヨーグルト」などをしっかりと食べたい。もし和菓子が食べたいならば、なるべく朝食時に取る。 ・平日の昼食はあいかわらず難しいが、妥協案として「SOYJOY(1本)、野菜ジュース」を取る。SOYJOYは安い時に買いだめして、いろいろな味を楽しむと嬉しい。 ・昼~夕の間に空腹を感じたら、サラダチキン、SOYJOY、サラダなど . . . 本文を読む