食べてないんだけど・・・。

最近、体重が増えた。
２０歳の頃からいえば、１０ｋｇは増えている。


ついこの間までは、５ｋｇ程度、増えたり減ったりしていたのだが、
ここにきて、増えた状態がキープされている。


まぁ、俗に言う『ダイエット』と呼ばれる方法を試みた。
とは言っても、食べる量を減らしているだけなのだが。
しかし、年齢的に１０代の頃程の食欲はない。
というか、一食が菓子パン一つで十分な時すらある程。


正直言って、量的には食べていない。


と思う。


しかし、着実に体重は増えている。
何が原因なのだろう？


酒は全く飲まない。

間食は多少はするが、毎日という訳ではない。

原因が食べすぎでは無いのは確実だ。


後は、


運動不足。・・・かな。


ちょっと気になって、ググってみた。


そこで、発見。

脂肪は、食事からも増えるが、

どうやら、

身体が足りないと感じていると、筋肉を使い補うらしい。


そう言われると、最近、締まりがないような・・・。


で、筋力トレーニングを始めた。


と言っても、

ランニングとか、

ウォーキングとか、

きっちり1時間の運動とか、

正直、続く気がしない。


で、


簡単な、筋トレから始める事にした。


無理に感じない程度の腹筋。

辛さを感じない程度の腕立て。

７割程度の屈伸の繰り返し。


とか。


まだ、始めて３日くらい。

なので、

効果は１ヶ月くらい後かな。


とりあえず、


続ける事が必要であろう。


なので、無理はしない。

効果あるだろうか？？？？