アシュラムヨガ練習会♪

水曜日はやさい畑定休でパン作りはお休み

午前中に

幸手の公民館クラスを終えて

 

レギュラークラス後の翔太と杉山先生とヨガ練習会開催

バタコナアサナをアジャストで広げる

これおかしなポーズですけど…ハムと背中がすごく開くんです

翔太の腰や背中の柔らかさは素晴らしい

 

今日の練習内容はヨガというよりも…

僕の得意なヒップオープンや肩甲骨剥がしテクニック

でも、このワークを少しやると…

大殿筋が伸び胸が開いて

簡単にヨガムドラが組めたり…

ティッティバアサナもハムが解れると膝も綺麗に伸びる

更にこのボディワークを続けると…

肩甲骨が手足の如く動かせたり…

深めのリザードポーズや

深めのヨガダンダアサナができたりしちゃいます

ASANAに対して色々なアプローチしていくのが楽しくて仕方ない

練習後は解剖学やら哲学やら楽しいヨガ談義

あ～良い時間楽しい練習会でした

そろそろこのボディワークをまとめたWSもやろうかなぁ…

 

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