散歩に

５０肩（６０肩）は、少しずつ良くなってきていたけど、

痛みのためかな、

身体が縮こまっていたせいかな、

喉が詰まった感じがしています。

 

今朝は、いつものワンたちの散歩の時、

ちょっとだけ足を伸ばして（ほんの１分ですけど）笑

夜須川まで、鴨を見に行きました。

寒いのにねー、たくさんの鴨たちが泳いでいました。

鴨たちを見ていると、

心が広がっていくみたいでした。

ワンたちも喜んでいましたよ。^ ^

 

散歩の後は、庭仕事をして・・・、

夫が仕事で出かけると言うので、

早めの昼食の準備。

食べた後は、少しお腹を落ち着かせ、

ヤ・シイパークまで歩きました。

だーれもいない。

 

 

やすらぎ市で、ポンカンと白玉あんみつを買って帰って来ました。

おやつに、あんみつをいただきましたが、

あっさりとして、とっても美味しかった♪

 

庭仕事をしたせいか、

肩がまた痛くなってしまいましたが、

喉の詰まりは良くなってきました。

「気」が、不足すると、（痛みや、寒さもストレスになるしね）

梅核気（ヒステリー球）のせいで、喉が詰まるんですよね。

そんな時は、「気」をいっぱいにフル充電するのが一番。

 

今日は、良い気分転換になりました。

寒波

寒かったですねー

昨年末に、大雪が降ったので、

今回も心配していましたけど、雪は大丈夫でした。

でも、寒かった！

やっと、今日のお昼は気温も上がり、太陽も照ってくれたので、

ストーブいらずでしたけど。

 

今日の空。

町内放送でも、「水道管の破裂に注意」と、繰り返しアナウンスされていたので、

我が家も、水道の蛇口はタオルと新聞紙とビニール袋で対策をとりました。

夜は雨戸を閉め、防寒対策バッチリ。

水道の水も、チョロチョロと出して、水道管の破裂を防ぎました。

 

 

 

昨日は、マーブルの病院の日。

いつものように、目の検査をしてもらったところ、

かなり良くなっているということで（目の中に広がっていた傷が治っていました）

目薬が、５種類から、４種類に減りました。

（嬉しかった〜）

 

 

まだ、寒い日が続きそうですが、

最大寒波は過ぎたみたい。

さてさて、明日からのお天気は、どうなるでしょうか。

良い一日になりますように。

タベゴロウ・今日のおやつ・ヒヨドリ・５０肩

朝は、良いお天気だったのに、

急に曇ってきましたね。

これから、寒波が来るらしいです。

高知県も、マイナス５度くらいになるらしいので、

ちょっと緊張します。

(また、大雪になるかな？）

特に、２４日は確定申告の提出のため商工会に行かなきゃだし、

２５日は、マーブルの病院の日だし・・・。

でも、考えても仕方ないしねぇ、その時に悩むことにします。

 

定期購入している野菜セット「タベゴロウ」が来ました。

少農薬だったり無農薬の野菜たちで、

鮮度も良くって、とっても気に入っています。

今回、こんな野菜が↓

パレルモというパプリカだそうです。

大きくて、びっくり。

パプリカは好きなので、食べるのが楽しみです。

さつま芋は、今日のおやつにしました。

アルミホイルに包んで、ストーブの上に置くと、

数分で、部屋中にお芋の良い香りでいっぱいに。

３０分くらいかかったかなぁ、ほっこり焼き上がりました。

焼き芋は、ワンたちも大好きなので、

大喜びでしたよ。

（美味しかった〜）

 

 

 

台所の窓から見えるのは、ミカンを食べるヒヨドリ。

ブラインドのむこう↓

昨日は、メジロが来ていたんですけどね、

ヒヨドリの方が強くって、なかなかメジロはミカンが食べられないのです。

 

 

５０肩（６０肩）で、「痛い、痛い」と、大騒ぎしたのですが、

すぐに整体に行き、

かなり良くなったのですが、まだまだ完治には至りません。

整体師さんからは、「１ヶ月は痛いですよ」と言われたので、

時間がかかると思います。

私が初めて肩が痛くなったのは、４０代。（４０肩）

父が亡くなった時だったので、よく覚えています。

喪服を着て、髪を後ろでひとつに括ろうとしたら、

痛くてできなくて、

夫に「髪をくくって」と、頼んだことを、よく覚えています。

それと、「肩が痛い」という私に、母が、

「〇〇さん（私のこと）のことが好きだから、（父が）取り憑いたのかもしれない」

と、真面目な顔で言ったことも覚えています。

告別式が終わり、落ち着いてから整形外科に行き、

レントゲンを撮ったところ、肩の関節の間に石灰が付いているので痛みが出ている、

と、言われました。

お医者さんからは、痛み止めの注射と石灰を溶かす飲み薬と湿布が提案されましたが、

アレルギーがあるので、注射と飲み薬は辞退して、

湿布だけいただいて帰ってきました。

それから、５０代の時も、５０肩をやりました。

その頃は、腱鞘炎を繰り返したり、肩こりやら、胃の不調とか、

いろいろありました。

忙しい頃だったし、ストレスも多かったからね。

たぶん、今回で３回目。

 

 

はやく良くなりたくて、

昨日も、整体に行ってきました。

焦っても仕方ないですけど、

できないことも少しあって、（利き手の右肩なので）

ちょっと不自由。

それに「痛み」って、ストレスですね。（当たり前）笑

まっ、それ以外は、快調なので、感謝しなくては。

 

 

これからの気象情報も気になるところです。

皆さまも、どうぞ、お気をつけください。

無理は禁物。

余裕を持って、お暮らしくださいね。

 

 

 

 

５０肩？（６０肩？）

前回のブログに「肩が痛い」と書きましたが、

その後から、本格的に痛くなって、

ひと晩、泣きました。（笑）

痛いなぁと思った時に、少し安静にすれば良かったのですが、

「いつものこと」と侮っていました。

そのうち、耐えられないくらい痛くなってきて、

「ひと晩、寝れば治るだろう」と、布団に入りました。

ところが、ますますズキズキ、ガンガン痛くなって、

寝返りもうてず、立っても、座っても、居ても立ってもいられず、

まんじりともせず朝を迎えました。

朝、夫が「病院へ行く？」「〇〇さん（いつも行く整体）に行く？」

「××（鍼のできる整体）に行く？」と聞いたので、

どうしよう？と悩み、

いつもお世話になっている〇〇整体院に行くことにしました。

有り難いことに、すぐに予約が取れて、

夫に連れて行ってもらいました。

そのおかげか、帰りはだいぶ良くなって、

１分１秒、ズキズキ疼いていた肩が、少し和らいだ気がしました。

そして、昨夜、早めに布団に入り、とんでもないくらいぐっすり眠ったせいか、

（９時間、爆睡）

今朝は、痛みが半減（８割減かな）しました。😊

やっと右手が使えるようになりました。

ご飯も、左手でスプーンを使って食べていたので、

右手でお箸が持てるだけで、嬉しい。

こうして、iPadのキイを打てるだけで、嬉しい。

ジッとしていれば、痛みがない！！素晴らしい。

 

まだ、服の脱ぎ着が難しくて、被るタイプの服は無理なので、

前開きのシャツやカーディガンにしていますが、

ボトムの脱ぎ着がもっと大変。

パンツ（下着のパンツもボトムのパンツも）脱げない、履けない。（笑）

左手で、時間をかけて、ずり下げたり、ずり上げたり。（笑）

晩年の母が、ズボンの上げ下げができなくて、

「上げてー」と、よく言っていました。

なので、トイレも毎回介助が必要で、上げたり下げたりを手伝っていましたっけ。

その頃の母と同じようになっていました。

 

家事もワンのお世話もできなくて、

全部、夫におまかせ。

掃除機をかけたり、料理を作ったり（夫のお得意のすき焼きです。美味しい）

マーブルの目薬も、ぜーんぶ、夫がやってくれています。

私は、上げ前据え膳のお客様状態。

有り難いことです。

でも、これ以上、夫に負担をかけるわけにはいかないので、

明日からは、主婦復帰しようと思います。

無理せず、ボチボチと。

暖かな雨の一日。

明日は、青空が広がりますように。

家計簿

年がかわって、家計簿も新しくなりました。

こちらは、昨年のもの。↓

写真を撮っていたら、覗きに来たのは、誰でしょう？（笑）

マーブルでした^ ^

そうそう、昨日は、マーブルの病院の日でした。

いつもの目の検査です。

過去の写真をパソコンで見ながら先生が説明してくれて、

「この時は、この辺りが化膿していて、たいへんなことになっていましたが・・・、

今日は、かなり小さくなっています」とのこと。

良かった〜^ ^

目薬が、６種類から、５種類に減りました。

 

家計簿の話に戻ります。

昨年は、１円単位で家計簿をきっちりつけていたので大変でしたが、

今年も続けることにしました。

やはり、家計簿をつけた方が、家計のやりくりがしやすいと思うので。

今年の家計簿は、こちら。↓

ずっと前から、家計簿もどきはつけていたのですが、

それは、入金、出金、残高を、ざっくり大学ノートに書くだけ。

科目も、生活費、光熱費、ガソリン代、被服費、雑費、に分けるだけ。

スーパーでの買い物は、食品もティッシュも全部生活費に入れていました。

 

今は、主食費、副食費、おやつ、調味料、光熱費、住居・家具費、衣服費、保健・衛生費、

教養費、娯楽費、交際費、特別費、公共費、ペット費、店の経費、に分けて記帳しています。

レシートも、一品一品分けて記帳します。

大変だけど、家計の全容がわかりやすくて、面白い。

無駄も可視化されて、節約にもつながると感じます。

いつまで続くのかわかりませんけどね。

楽しめるうちは、続けます^ ^（楽しいのです）笑

 

 

 

このところ、右肩が痛くて、困っています。

右肩の痛みは、もう長い付き合いになるので、いまさらなのですが。

病院には行きたくないので、枇杷葉エキスを塗ったり、ファンテンシールを貼ったり、

サミーのクリームを塗ったり、グルコサミンやコンドロイチンのサプリを飲んだり、

いろいろ試しているんだけど、簡単には治りそうもないです。

年をとると、「腰が痛い」「膝が痛い」「肩が痛い」と言う人が増えるものね。

私もそのひとり。（笑）

関節がすり減ってしまっているのかも。

（仕方ないですね）

 

 

 

明日から、雨模様。

気温は上がるようです。

 

良い日になりますように。

 

 

今日の空

今日の空です。

爽やかな青空。

 

 

 

昨日は、長男のところにお年玉を持って行って来ました。

末っ子の孫ちゃんが、ニンテンドースイッチをやっているということで、

見せてもらいました^ ^

どんなものか、ご存知ですか？

私は、ゲーム系はまったく知らなくて、

ゲームをする孫を眺めていました。

テレビ画面には、バトミントンのコートが写っていて、

片方は孫のアバター、相手はどこの誰ともわからない人。

その人と対戦するのです。

テレビのリモコンのようなものを持って、

孫が腕を振り上げ、振り下ろすと、シャトルが飛んでいきます。

そうやって対戦していくのですが、

これがなかなか体力を使いそうです。

横から長男が「結構、筋肉痛になるがよ」と申しておりました。

そうでしょうねぇ、孫ちゃんの迫力といったら、

スゴイ勢いで、バシッ！！と打つのですから。

もし、私がやったら、ポンッと打つのが精一杯で、せいぜい羽根つき程度しか打てないと思う。

しかも、すぐ疲れて、数分でギブアップしそう。（笑）

 

 

長男のところには、パティと同じヨーキー（ピノという名前）がいるのですが、

この子が可愛くてね。

人懐っこくて、可愛いのです。

年末にもピノを抱っこしたばかりだけど、

昨日も、ずっと抱っこしていました。

癒された〜

（家に帰ると、パティがやたらクンクンと匂いチェック！）

 

 

２０２３年、私個人の抱負。

「健康」

それに尽きます。

大きな病気はないのですが、小さな不調は増えています。

もうだいぶ前から、右手の中指の付け根がプクッと腫れていて、

（ガングリオン？）

好きな手芸が、全くできなくなっています。

編み物も、刺繍や刺し子も、できません。

いつもなら、冬は編み物、夏は針仕事が私の楽しみだったのに。

 

喉が詰まったり、（耳鼻科に行ったけど異常なし）

肩こり、首こり、

股関節の違和感（ストレッチしていた時、ピキッと痛かった。それ以来、違和感と痛みあり）、

胸の下あたりがプツプツ赤くなったり、（皮膚科に行き、塗り薬をつけたら治った）

↑ 汗疹が悪化したものらしい。もっと悪化すると「とびひ」になると言われました。

赤いプツプツが治ったと思ったら、今度は同じ所がアトピーみたいな湿疹ができたり、

「はぁー、またですか？」と言いたくなるくらい、

小さな不調が起こる。

年のせいかな？（笑）

年末に、チーズグレーター（おろし金みたいなもの）でチーズを削っていたら、

自分の親指の第一関節あたりの皮膚を削ってしまいました。

それは、自分のせいだから、年のせいじゃないけど、

その傷が治らないこと、治らないこと。

これは、年のせいよね。（笑）

年齢的に、これから小さな不調も、大きな不調も起こるでしょうから、

まずは、「健康」を維持するのを、目標にいこうと思います^ ^

 

ラジオ体操は、コロナ禍になってから、一日も欠かさず続けています。

ワンたちとの散歩も、大事な運動。

身近なところから、健康維持に努めたいと思います。

明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。

皆さま、元旦の佳き日、いかがお過ごしですか？

 

 

 

昨夜は、一年で一度だけの夜更かし。

でも、ワンたちは、ちゃんと体内時計が作動していて、

キッカリいつも通りに起こしてくれました^ ^

いつもと同じ朝なのだけど、

せっかくのお正月だからと、テレビをつけ（いつもはテレビはつけない）、

分厚い新聞をじっくり読み、

朝ごはんを済ませて、初詣に行きました。

（地元の神社へ）

参道。

突き当たりに神社があります。

いつも、↓この階段で写真を撮るので、

変わり映えしませんが。

↑ わっ、髪が真っ白。（我ながらビックリ）笑

（コロナ禍に、白髪染めをやめました）

 

周りに人がいなかったので、一瞬、マスクを外して。↓

↑わっ、スゴイお婆さんだ。(これが現実！）笑

 

コロナ前の染めてた頃↓

やっぱり、若く見える？

でもねー、もう染めようとは思わない。

若く見せることは諦めたのです。

なぜって？

うーん、顔のシワやシミと黒髪が合わなくなってきたのです。

顔はお婆さんなのに、髪が黒々していると、すごく不自然に感じ始めたのです。

だから、今のままで、いいかな。（と、思おうとしている）

 

神社↓

「平和」を祈りました。

今の願いは、それだけかな。

 

 

 

初詣の後は、ワンを連れて、

「広報」を配りに、家々をまわりました。（月番だったので）

↓気付かぬうちに、夫がパチリと撮ってくれました。

一軒一軒が離れているので、歩いてまわると、かなりの運動になりました😊

 

 

お節は、完食し、（毎年、「銀の森」さんのお節を注文しています）

今日は、ゆず鍋にして、お餅を入れて食べました。

３時のおやつは、ぜんざい。（冷凍の市販品）

またまた、お餅を食べました♪（お餅、大好き）

 

「毎日が日曜日」の隠居生活なんですが、

やはり、元旦は特別ですね。

「お正月〜」って気分。☺️

穏やかで、静かな一日です。

こんな一年が続きますように。

 

 

今年も、よろしくお願いします。