海外ドラマ「エルズベス」

WOWOWオンデマンドで、海外ドラマ「エルズベス」を観ました。

あー、おもしろかった！

この作品は、「グッド・ワイフ」と「ザ・グッド・ファイト」に、

時々、登場していた「エルズベス・タシオニ」という女性弁護士を主人公にした

スピンオフドラマです。

この「エルズベス」（エリザベスではないです）は、

とんでもなくユニークで、風変わりな弁護士。

でも、頭脳明晰で、事件を次々と解決していく爽快なドラマです。

もともと「グッド・ワイフ」でも、「ザ・グッド・ファイト」でも、

濃いキャラクターだったのですが、

今回は、愛されキャラで出ています。

こういうユニークな人がいたら面白いだろうなぁと思いますが、

犯人にとっては、おそろしい人でしょうねぇ、

どんな犯罪も解いてしまいますから。（笑）

名前の「エルズベス」も、変わっていますよね。

普通なら「エリザベス」って言いたくなってしまうと思う。

そうそう、そう言えば、亡くなった母は、

私の長女の孫（女の子）の名前を、「エリザベス」って呼んでいましたっけ。

「エリザベス」じゃないのですけどね。（笑）

何度教えても、覚えられなくて。

本当は「〇〇〇〇〇」

文字数は同じでしたけど、それ以外は共通する文字なし。（笑）

上の男の子の名前は、かろうじて覚えてましたが、

たぶん、下の男の子の名前は、覚えることさえ諦めていたと思います。

「カタカナは、よう覚えん」って言っていました。

まっ、わかりますけど。

私も、似たりよったりですから。（笑）

母が孫のことを「エリザベス」って呼ぶたびに、

おかしくて、笑い転げていたことを思い出しました。

楽しい想い出です。

今日は、ちょっと車に乗って、買い物に行ってきました。

痛いのが右足なので、どうかな？って思ったけど、

全然、平気でした。

ワンたちの散歩にも行っているし、家事もできるし、

あとは、庭仕事ができるようになりたいなぁと思っています。

（庭仕事は、しゃがむことが多いので、まだ用心しています。

でも、外仕事に良い気候になりました）

明日も良い日になりますように。

「紹介状」

１９日から、腰から膝下に激しい痛みを感じて、

ほぼ、家で過ごしていました。

出かけたのは、先週の火曜日に病院に行った時・・・、

そして、今日。

今日は、先日お世話になった整形外科に、

医療センターへの紹介状をもらいに行ってきました。

（運転は夫にお願いして）

帰りに、クロワッサンの店に寄り、（にんにく味噌を買いに）

それから、スーパーに寄って、帰ってきました。

朝の散歩にも行けたし、今日は、あちこち行ったし、

もう、全快かな？（笑）

編み物をし、ゆっくりのんびり過ごしています。

では、また明日。

モチーフ

編み物を再開して、楽しい時間を過ごしています。

床に広げて、モチーフの配列を決めて、

今は、繋ぎ合わせています。

縁編みの糸が、地味だったかなぁ。

出来上がってのお楽しみ。

YouTubeを見ていると、次々「椎間板ヘルニア」動画が出てくる。

何度か検索したから。

楽しい話は、ひとつもなくて（当たり前だけど）、

私が思っていたより大変だなぁ、と、気を引き締めています。

とはいえ、かなり元気になって、体調は良好。

少々の痛みや痺れはありますけど、あの痛みに比べれば、どうってことない。（笑）

ネット情報では、完治するのは、「２〜６ヶ月後」らしいけど、

そんなに長くかかるのでしょうかね？

長すぎる〜（笑）

一応、明日から、スーパーに行ったり、散歩に行ったりするつもりだけど、

どうかな？

明日も良い日になりますように。

編み物のことと、歩き方のこと。

昨日から、編み物を再開し、

今日は、モチーフを繋ぎ合わせる作業に入りました。

家事も、ほぼ、困らないくらいにできるようになりました。

それより何より嬉しかったのは、昨夜から寝返りができるようになり、

熟睡したことです。（笑）

ただ、別の問題があります。

９日間、右足を使わない歩き方をしていたので、

へんな癖がついてしまいました。

痛くない左足に全体重をかけ、右足は添えるだけで、ヒョコヒョコ歩いていたので、

今も、重心が不安定な歩き方をしています。

正直のところ、まだ右足が完璧じゃないので（力が入らない）

仕方ないと言えばそうなんですが、

この歩き方の癖は早く治さなくてはと思っています。

（癖が定着したら困るから）

だから今は、モデル歩きのように、背筋を伸ばし、

頭の上から紐で引っ張られているイメージで、そろりそろりと歩いています。

炎症そのものの痛みは、だんだん減ってきて、（寝返りできるほどに）

すごく楽になりました。

痛いことを忘れて、急に立ち上がりそうになり、イタタってことがあるけど。

でも、もう大丈夫。（笑）

まだ車に乗ってないし、スーパーにも行ってないので、

次は、これができるようにならなきゃ。

ただ、気をつけているのは、

「痛いことはしない」（腰を曲げること、屈むこと）

「重い物は持たない」

「座る時間を減らす」

と、いうことかな。

腰をいたわるように、気をつけています。

何もない日常が、一番しあわせね。

痛みで辛かった時、「痛くない」だけで、「幸せな人生」だと思ったもの。

今日もしあわせ、ありがとう。

明日も、よろしく。

「アトリエ」

今日も、ほぼ「ヘルニア」の話になってしまいそうです。

そんなもの興味ないと思う方は、どうぞスルーしてくださいね。

でも、ひょっとして、腰痛を抱えている方には、多少なりとも、参考になるかもしれません。

そんな気持ちで書いています。

今朝は、「痛いなぁ、なかなか治らないなぁ」なんて、

ちょっとネガティブな気持ちで目が覚めました。

一日ごとに、グングン良くなるイメージでいるので、

チビチビしか良くならないことに、がっかりしているのかもしれません。

（オトシダカラネ）

でも、ちゃんと朝ごはんもいつも通り作りますし、

マーブルのインスリン注射もしていますし、

それに加えて、今日は（夫が遠方に仕事で出かけたので）念入りに掃除をし、

お風呂掃除もしました。

それから、和室の片付けをしました。

以前、娘のお婿さんに、「ここは（和室）お母さんの書斎？」って聞かれたことがありました。

（書斎かなぁ？？？）返事に困って、「そのようなものかな」と答えました。

そして今日、わかりましたよ、ここは（和室）わたしの「アトリエ」です。（笑）

趣味の編み物🧶が、いっぱいだから。

昨日も書きましたけど、編み物ができないことが、

だんだんストレスになってきていたので、

もともと置いてあったマッサージチェアを、フラットの形（ベッドのように）

倒し、電気スタンドを置き、サイドテーブルを置き、

編み物ができるように工夫しました。

頭の方を、すこし起こしてあるので、腰に負担をかけずに編み物ができそうです。

ヘルニアのことですが、ネットで調べてみたら、

海外の研究データで、姿勢と椎間板への圧力を調べたものがありました。

棒グラフになっていて、その棒は、体勢（姿勢）をあらわしていました。

例えば、寝た姿勢は、一番、棒グラフが低く（負荷が少なく）、

立つ姿勢は、グンと棒グラフが高くなり、

座った姿勢は、もっと高くなり、

一番高いのは、重い荷物を持ち上げようとする姿勢で、飛び抜けて高くなっていました。

それから、膝を曲げて重い荷物を持ち上げる姿勢は、少し下がっていました。

これを見ると、重い物を腰を曲げて持ち上げるのは、かなり危険な行為だと

思われます。

そう思うと、引越し業者さん、宅配業社さん、電器屋さん、建設業者さん、

コルセットをしないと、危ないことがわかります。

それと、長時間の座る姿勢も、かなり負担がかかっているようです。

タクシードライバーさん、事務系、パソコン系、漫画家さん、物書きさん、

机に座ってお仕事される皆さんも、お気をつけください。

とはいえ、寝て暮らすわけにはいきませんからね、

立ったり座ったり歩いたり、適度に体勢を変えながら、負荷を減らせたらいいですね。

私の症状は、現在は、歩くのが少し不自由、屈むのは辛い、

寝る姿勢も寝返りをすると痛いので、それが不眠の原因になっています。

YouTubeで、ヘルニアの人の寝る体勢のアドバイスがありました。

タオルやクッションを使って、足の下や腰の下を支える方法とかがありましたので、

今晩から試してみようと思っています。

ヘルニアも、慢性になると厄介なようですので、無理をせず、

上手に付き合いながら、いろいろ工夫していこうと思います。

今晩は、カレードリアの予定です。

カレーは作ったので、（用意はできた）

あとは、テレビを見て、のんびり過ごそうと思います。

明日も良い日になりますように。

「腰椎椎間板ヘルニア」

ネットで、「ヘルニア」のことを検索してみました。

知っているようで、知らないことばかりだから。

例えば、「ヘルニアってどんな症状？」「治療方法は？」

「完治するまでの日数は？」「悪化させないために気をつけることは？」

「日常生活の注意点は？」「冷やした方がいいの？温めた方がいいの？」

（ちなみに私は保冷剤で冷やしました）←正解でした。

YouTubeでも見ましたけど、皆さん「激痛」とおっしゃっていたので、

「やっぱりね」と納得しました。

（すごく痛かった❗️)笑

治るのは、結構、長くかかるのですね。

激しい痛みは、注射や薬で抑えるのですが、ある程度良くなってから、

完全に元に戻るのは、何ヶ月か、かかるようです。

私は、激痛はなくなり、今は鈍痛。

歩くのが不自由ですけど、「鈍痛」ですからね、全然、平気。（笑）

趣味の編み物ができないことがストレス。（笑）

座るのが良くないらしいので、

（いつもは、お気に入りの籐椅子で編み物をするのですが）

できずにいます。

横になったまま、編む？しかないかなぁ。（笑）

とりあえず、ひと山越えた感がしています。

あっ、ちなみに、まだ「ヘルニア」の診断は受けてなかったわー。（笑）

ＭＲＩを撮ってから、診断となるようですので、

今は、何かの原因で、腰から膝下まで激しい痛みが出た病気ということで。

そうそう、私のレントゲン写真を、背骨を横から撮ったものを見ながら、

先生に説明してもらったのですが、

「ここが背骨ですが、上の方は、骨がハッキリ見えてますよね。

（確かに、クッキリ見えてる）

でも、この下の方は、骨がボヤけてますよね。

（霞がかかったようにボヤけていました）

ここが、問題の原因だと思います。

椎間板ヘルニアという名前を聞いたことありますか？

（はい）

椎間板ヘルニアだと思いますが、

レントゲンじゃあ、細かなところはわからないので、

医療センターに行って、ＭＲＩを受けてください。

そこで、どのように悪さをしているか調べましょう」

と言うことになりました。

こんなこと、わざわざ説明することはないのですが、

ひょっとして、痛みに困っている方の参考になるかもしれない、と思って。

（痛い方、病院に行ってくださいね）

私は、やっと日常が戻ってきました。

お昼ご飯は、お好み焼き。

夫が手伝ってくれて、私は、指示するだけ。（口だけ）

美味しくいただきました。

ごちそうさま。

明日も良い日になりますように。

「消炎鎮痛剤」

昨夜は、寝る前に消炎鎮痛剤を使いました。

大人量の１／４量で。

市販の薬には、よく「大人３錠」とか書いてありますが、

身長１８０cm １００kgの人も大人だし、

身長１５４cm ４５kgでも、大人だしね。

私は、あまり大きい方じゃないので（しかも薬はほとんど飲まない）

少なくても、充分、効くのです。（私の判断）

布団に入り、本を読んでいたら、薬が効いてきたのか、

睡魔が襲ってきて、奈落の底に落ちるように、意識を失いました。

２時間半ほど眠った頃でしょうか、

暑くて暑くて目が覚めました。

身体は、じんわり汗をかいていて（室温は涼しい）

（ああ、結構、熱が出てるな）って感じました。

その後、すぐにうつらうつら眠って、２時間くらいして、

（ああ、吐き気がするなぁ）と思って目が覚めました。

でも、眠気が勝って、また眠りました。

そして、午前５時半、（寝返りも打てず、真っ直ぐの姿勢なので）

身体が痛くなったので、ちょっとズラしたのですよ。

今までは、ちょっとズラしても激痛だったのですが、

（あれ、痛みが少なくなってる）って、びっくりしました。

薬が効いたのでしょうかね。

（急に良くなってる）って、驚きました。

痛み半減ですー。（笑）

今朝は、小豆入り玄米を炊きました。

デトックスしようと思って。

お味噌汁には、いつもより多めのワカメ。

レントゲンを何枚も撮ったので、これも放射線のデトックス。

野菜料理も作りました。

野菜には抗酸化作用もあって、免疫力を高めてくれますからね。

身体を整えなきゃって思って。

昨日までは、「我慢できない痛み」の箱に入っていましたが、

今朝からは、「我慢できる痛み」の箱に入りました。

全然、違う。

まだ不自由な歩行ですが、ずいぶん楽になりました。（笑）

それにしても「薬」って効きますねー。

助かりました。

今回は、もう使わない予定ですが。

もし、また痛くなったら使いますけどね、今回は、もういいかな。

明日も、良い日になあれ。

病院に行って来ました

過去に、骨折４回（骨で言うと何本になるでしょう）

昨年は、肩の石灰化でもお世話になった近所の整形外科に行くつもりで、

午前中に、予約を取りに行ってもらったのですが、

なんと、今日は予約がいっぱいで診察できないと言われました。

どうしましょう？と悩みました。

生死に関わるわけじゃないから、明日でも良いか？と、思ったのだけど、

激しい痛みで、メンタルをやられている私としては、（笑）

一刻も早くお医者さんに診てもらいたくて、

（初めてですけど）評判の良い整形外科に行くことにしました。

評判通りの至れり尽くせりの病院で、

（車椅子をすぐに駐車場まで持って来てくれて）

お医者さんも、穏やかで優しい先生でした。

レントゲンを数枚撮り、その説明を聞く時、

開口一番、お医者さんが、こう言ったのです。

「まずは、良い話からしましょうか？」と。

思わず「ヤダ、怖い」って言ってしまいましたよ。

だって、「良い話」があるなら、次は「悪い話」があるということでしょ。

レントゲン写真を見ながらの説明があり、

「悪い話」は、どうやら椎間板ヘルニアのせいで、

この症状がでているのではないか、ということでした。

ただ、この病院には、ＭＲＩがないので、医療センターに紹介状を書くので、

そこで、撮ってきてください、と言われました。

「ヘルニアが、どれほど悪さをしているか調べます」と、言われました。

私は、過去に腰の骨を骨折したことがあり、

その時に「ヘルニアがありますねー」と言われていたのです。

特に治療も勧められず、

ただ、「座るのが一番良くないので、暇さえあれば横になってください。

家族に、『お母さん、寝てばっかり』と言われても、気にせず、

とにかく寝てください」と言われたことを覚えています。

さてさて、医療センターは、まだ先の話なので、

まずは、この痛みを軽減させるべく、過去に使って、アレルギーの出なかった

消炎鎮痛剤を使うことになりました。

夫には、ずいぶんお世話になっています。

まだしばらくかかりそうなので、精一杯、わがままを言わずにお利口さんでいようと思っています。

発熱

股関節の痛みは激しいまま。

歩けない、寝返りが打てない、ジッとしていても痛い。

今日は、熱っぽいなぁと思ったら、３７・５度。

股関節の炎症のせいだと思います。

腫れてるしね。

明日は、病院に行くつもり。

でも、注射や薬が苦手なので、治療すると言うより、

痛みの原因が知りたい、って気持ちです。

肩の時の薬が（痛みどめ）が、アレルギーを起こさなかったので、

できたら、それをもらってこようと思っています。

早く良くなって欲しいなぁ。

痛みが治らない

股関節の外側が痛くなり、

今日は、そこそこ治るかなぁと思っていたのに、

全然、治ってくれない。（汗）

明日は病院に行こうか、なんて思ったのだけど、

祝日で休診だった。（残念）

明日も、おとなしく静養して、明後日になっても痛みが消えなかったら、

病院で診てもらおうと思っています。

痛みで、夜も熟睡できないし、歩くのもやっと。（笑）

あーあ、です。

痛みはストレスですねー。

元気が出ない。

でも、ちゃんとお腹は空くから、たいしたもんだ。（笑）

明日は、痛みが軽減しますように。

「PERFECT DAYS」

股関節（外側）が痛くて、歩行困難になっています。

痛い時、熱がある時は、安静第一と思っているので、

今日は、ほぼ寝たきりで過ごしました。

そこで、ＷＯＷ２で録画してあった映画「PERFECT  DAYS」を観ました。

カンヌ国際映画祭で男優賞に輝いた役所広司さんが、

（平山役で）トイレ清掃員として働く日常が淡々と綴られていきます。

訳ありを匂わせる平山の生活。

読書、音楽、カメラが趣味である彼の平和で穏やかな日々は、

本当に大事な物だけを選んだ結果の形。

不必要なものを削ぎ落とした生活は修行僧のよう。

過去に何があったのだろう？と想像させながらも、明かすことなく終わります。

心にじんわり沁みました。

今日、あまり歩かなかったせいか、痛みが和らいできました。

明日は、日常に戻れると思います。

パティの散歩も、家の前を歩くだけ（外に出ただけ）だったので、

早く良くなって、しっかり歩いてあげたいなぁと思っています。

明日も、良い日になりますように。

「麻婆茄子」

数日前から、右の太ももの裏が痛くなって（たぶん坐骨神経痛）、

困ったなぁと思っていたら、

昨日から、大腿骨のあたりがズキズキと痛み出して、歩行困難になっています。

一体どうしてこんなことになったのか！？

転んでもいないし、特別なことは何もしていないのに。

夫に言うと、

「ボクの看病してくれている時、一日の歩数がすごく増えたって言ってたろ。

そのせいやない？」と、言った。

ああ、そういえば、１週間あまり、

ワンたちの散歩（一日４回）やゴミ出しやスーパーへの買い物や、様々な家事で、

いつもの倍くらいの歩数を歩いていたのです。

毎日、疲れて、ヘトヘトになっていたことを思い出しました。

「あの時、歩き過ぎたからやない？」と、夫。

そう言われればそうかも。

それ以外、思い当たることはないし。

でも、たったそれだけのことで、こんなことになる？

富士登山をしたわけじゃなし。

なんと、ヤワな身体だろう。（これを老化と言うのか）

いやいや、前置きが長くなってしまいました。（笑）

言いたかったのは、「麻婆茄子」のこと。

えーー、今朝は、痛い足を引き摺りながら、

手軽にできる「レンジで作る麻婆茄子」を作ろう！と、思った次第。

（やっと本題に）

レンジについていたレシピ本に載っている「麻婆茄子」です。

ボタンひとつで出来るので、すごく簡単。

ご紹介しますね。

まず、豚ミンチを耐熱ボウルに入れ、片栗粉大１をまぶします。

塩水にさらした茄子（４本）を載せます。

ニラも小口切りにして加え、

調味料（醤油　小４、豆板醤・甜麺醤　各小２、砂糖・ごま油　各小１、こしょう、

みじん切りの生姜）を混ぜて、かけます。

ふんわりラップして、レンジでチン。

うちのレンジには、「麻婆茄子」というボタンがあるので、

調理はお任せなのですが、１５分くらいで出来上がるので、

６００Wで１５分くらいで試してみてください。

ラップを外すと、（加熱が足りない？）って感じるのですが、

底からかき混ぜると、ちゃんと出来上がっているので、大丈夫です。

このレシピで、何度も作りましたが、しっかり火が通っていましたので。

細かな味付けは、お好みでどうぞ。

（私は、豆板醤は控えめにしています。あんまり辛いのは苦手。塩味は、ちょっと物足りないかな）

このレンジで作る麻婆茄子は、とにかくカンタン。

今日のように、体調不良の日には有り難いレシピです。

明日は、痛いのが楽になっていますように。

では、また明日♪

郵送

今日は、先日、注文してあった「ほぼ日の手帳」を、

東京の孫ちゃんに送りました。

３人の孫たちの真ん中の女の子が「欲しい」と言うので送りましたが、

上の男の孫君、下の孫君にも「何か」送ろうと思うのだけど、

これがねー、難しい。

何が好きなのか、何を送れば喜んでくれるのか、全然わからない。（汗）

女の子の好きそうな物は、なんとなく想像がつくけど、

男の子は、まったく見当もつかなくて。

とりあえず、「高知」っぽいものと、好きそうなキャラクターをチョイスして、

郵送しました。

喜んでくれたらいいな。

まだまだ暑い毎日ですが、

朝晩は、少し秋の気配が感じられるようになりましたね。

涼しくなるのは、もう少し。

積み重なった夏の疲れが出ませんように、お体ご自愛くださいね。

明日も良い日で。

美容院と、経口補水液

今日は、美容院に行って来ました。

うねうねと癖毛炸裂してましたので、

キレイに整えてもらって、やっとスッキリしました。（笑）

長いお付き合いの美容師さんとは、会話も弾み、いろんなことを教えてもらえるし、

髪も心もリフレッシュできました。

ワンたちの話や、熱中症の話など、

共通の話題も多くて、楽しかった〜。

そうそう、ネットで、経口補水液の作り方が出ていました。

買うより、お得。（笑）

レシピです↓

水　５００ml

砂糖　２０g

塩　１・５g（ひとつまみ）

お好みでレモン汁　少々

以上です。

これなら、簡単に作れますね。

ただ、熱中症予防にガブガブ飲むのは良くないそうです。

塩分も糖分も入っていますから。

ここぞ、という時に、どうぞ。

明日も暑いようですね。

お体に気をつけて、良い明日を。

「やわもち」 季節限定

孫のG君おすすめアイス。

「やわもち」季節限定、栗味。

今日のおやつにいただきました。

栗の味が、しっかりしています。

少し室温に置くと、お餅もトロトロになりますよ。

中央に栗クリームも入っています。

フタは全開にせず、ちょっとくっつけておきます。（笑）

なぜなら、１回で１個食べ切ることはないので、

残った分は、フタを閉めて、ラップに包んで、また冷凍庫へ。

本当は、衛生上、食べ切らないといけないそうですが、

１個全部は、多過ぎる〜。

「熱中症」について、考えています。

夫が（たぶん）熱中症らしいということがわかって、

そういえば、「汗が止まらない」と言うことが多くなったなぁとか、

「胸焼けがする」（気分が悪い）と、言っていたなぁ、とか、

「しんどい」「だるい」って言っていたなぁ、とか。

「潮熱」のことも、わかるなぁ、と思いました。

体力が落ちている時は、朝は平熱でも、午後から発熱したりする、って、

よくあることですよね。

風邪で、熱を出した後は、そういう熱（潮熱）が出ますしね。

母も、よく微熱が出ていました。

「しんどい」というので、病院に連れて行くと、

「脱水症」と言われたことが、何度かありました。

（手の甲の皮膚を持ち上げて、皮膚の戻りが悪いと脱水症状）

点滴してもらうと、少し元気になっていたような。

経口補水液や経口補水ゼリーを買って冷蔵庫に入れておくのだけど、

「美味しくない」って言って、全然、飲んでくれなくて。

なので、夏になると、柚子ジュースをケースで買い求め、

「お中元」として、母の所に届けたものでした。

（柚子ジュースは好きでした）

年と共に、体温調節がうまくできなくなるようですね。

だからこそ、エアコンは大事と思います。

寒さも暑さも、身体にこたえますから、気をつけないと。

皆さまも、どうぞ、ご自愛くださいね。