今日は家事を済ませて、
コキアとベゴニアも植えてあって
それでも、ハイテンポで
昼に軽く１時間半程、
買い物兼ねてのウォーキングを
しました。
音楽を聴きながら、少し息が
あがる早さで歩きました。
っというのも
今日みてた情報番組で３０～６０分
、息がややあがるぐらいの運動を
週3回やればいい
っとのことなんで
「まぁそれは今日から出来る」と
チャリンコ🚴♀️で出動せず
歩いてみましたーー。
最近は、朝のﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞが
できてないので、本当は復活せねば
なんだけどーー、チャギヤ君の
在宅勤務が仕事の関係で通勤に
なってしまい生活スタイルが元に
戻ってしまってるのでーー今後は
ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞは週末イベント
となりそうです。
っとは言っても、まずは
キャロット🥕ひとりで出来ること
からやる!!ということで
音楽を聴きながらリズムよく
ハイテンポにしてーー
素敵な風景も探しながら、途中は
写真も撮って、ついでに、買い物も
済ませるっという感じ。
緑道みちは、ポーチュラカが
植えてあってめちゃくちゃ
元気色でかわいい。
コキアとベゴニアも植えてあって
鮮やかな赤にーー。秋だわね。
木々も少しだけど
木々も少しだけど
色づきてきてるーー。
この木なんの木?
足元にはまさかの狂い咲きの
足元にはまさかの狂い咲きの
あじさい。どうしたんだーー?
草木が、秋になってるのに
季節外れの暑さ。
１０月なのに、七分丈パンツ&
Tシャツで、汗かきかき💦
昼間はめちゃくちゃ快晴で
日差しも強くてーー。
それでも、ハイテンポで
歩けるから、まぁやっぱり秋に
なってるんだけれど。
気持ちよくウォーキングしました。
気持ちよくウォーキングしました。
今日のウォーキング結果🏃
90分／4.9km／
7.151歩(PW6,229歩)
春～夏の朝ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞの方が
やっぱり歩く早さは早いな。
途中、写真とったり買い物はしたり
がだめなんかなぁ。うーん。
・・・追々やり方変えていこう。
まぁ、とにかく、習慣にするのが
大事なので、週3回は必ず
６０～９０分は歩こう!週２回は
チャリンコ🚴♀️乗ろう。筋トレも
ちゃんとやろう!!
ちゃんと!やるぞ!!!
昼ごはんを食べたあとは
ちょっと、スーパーカブ🏍️に
会いに行ってイイコイイコ☺️と
撫でてきて、そのまま畑に行き
種まきと収穫をしてきました。
今日はパクチーで水餃子の予定。
お気に入りのちいちゃな八百屋
さんで
小松菜３束１００円
サラダほうれん草3束１００円
を手に入れたので
野菜たっぷりの夜ごはんにしよう。
ちいちゃな八百屋さんのお父さんが
「１束50円でいいよーなんなら
3束100円でいいよー県内産だよ」
っというから(どういった計算?)
「ガッツリ、ビタミンカルシウム
とるとするかぁー3束!!(笑)」と
言ったら
「炒めたらこのぐらいはあっと
いう間だー」なんて、会話しながら
頂いてきました。
ちょっと、地震の心配をしばらく
気にしなきゃ、いけないけど
じっとしてても仕方がないので
非常バックの中ををみなおして
備蓄品も確認して
冷静に行動できるように
今は出来るだけ落ち着いて
過ごそう。
数日は夜、枕元にヘルメットと
サンダル置いておこう。
ちなみに、普段は非常バックの
上にヘルメットを置いて玄関前に
置いてます。
ヘルメットは、チャリンコの、
だけどーーないよりあった方が
いいからねー。
またこの災害対策の話は
追っていたしますー。
