鎌倉周回

今朝の.modeの朝練。鎌倉周回。
okanyaさんが「じゃ,今日はゆっくり回りましょうか」と5人に言って出発する。
逗子ハイランド、北鎌倉と走ってきて梶原へ抜ける。みんな黙って黙々と重めのギアでゆっくりと回す。
基本的にいつもの鎌倉大周回だがきつい坂は行かなかった。
西鎌倉でゆっくりと回しているとゴローさんがするすると前へ。「あっ、また遅れた。」反応できない。七里ガ浜でも再び。少し遅れるが反応する練習をする。
「まわす」ということが体得できた感じだ。股関節を使う。骨盤のちょっと内側のお腹の中の腹筋に力が引っかかるという感じだ。できてしまえば今までどうして使えなかったんだろうと不思議に思える。
今日はもう一つ、ダンシングの練習。腰を引いて。下死点でガクンとならないようにリズムをとる。膝を伸ばして体重を乗せる。なんとかできているのか？

逗子まで帰ってくるとパラパラと雨が落ちてきた。okanyaさんは離脱。他のメンバーと湘南国際村で練習を続けようと思ったけれど渚橋で西を見たら空が暗かったので帰ることにする。今から帰れば9:00頃だ。3時間の練習でよしとする。
家の近くまで来ると家電リサイクル業者が流しているのに遭遇。壊れたＴＶを引き取りに来てもらうように依頼した。

---

今日の走行距離：51.6km　　　走行時間：2時間31分
平均速度：20.5km/h

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！