鎌倉周回とヒラコ朝練

今日の朝朝練、鎌倉周回コース。スプリント系の練習。スプリントは苦手です。もっと積極的に行かなければ勝てるようにならないなぁと感じる。
今朝はペースが速くて時間が余ってしまって、披露山公園に寄ってもヒラコサイクルに戻ったらまだ7:30ごろだった。
ヒラコの朝練はＡチームで参加。芦名の上りは自分としては今までとは違って満足のいく走り方ができた。勿論これからはスピードを維持できるギアを選択できるようにしなければ。佐島へはパワー不足で坂の頂上まで踏ん張れなかった。湘南国際村は２回頑張った。それからユニオンまで行って脚が売り切れてしまった。葉山国際ＣＣは14～16％。何とか頂上まで漕ぐ。苦しいけど頑張れてない。反省点は多い。
ヒラコに戻ってコーヒーをいただく。お砂糖たっぷり入れてしまった。
帰路、横須賀線が踏み切りをふさいで停車しているので踏み切りを通らない道へ遠回りした。今日二度目の明月院前を通過。物凄い人だ。人波をかき分けてまたその先の急坂上っちゃいました。

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今日の走行距離：103.5km　　　走行時間：4時間34分
平均速度：22.6km/h

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