夕方のむくみ、デスクワークが多い方へ
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月12日 - 08:05
冷えは足元からやってきます。
ツボ押しや入浴のほかにお勧めの気軽な体操の紹介です。
つま先でかかとの上げ下げをしてふくらはぎを動かします。
下半身に溜まった血液が心臓に戻り、血流が良く… twitter.com/i/web/status/1…
今日の漢方相談で子宝相談のお客様たち、生理前にお腹が張り、生理痛はお腹の張りがありました。
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:12
それは瘀血（おけつ）です。
瘀血とは ①痛み ②黒ずみ ③しこり の３つがシグナルです。
生理前後の不調も瘀血と考えるとなにか対策が立てられそうですね！
血液ドロドロ度チェック！（瘀血チェック）その１
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:12
①生理痛がひどい ５点
②月経血が赤黒く、レバーのような塊がある ５点
③肩こりがひどい、頭痛を伴う ３点
④舌の色が暗紫色、または暗紫色の斑点がある ５点
⑤舌の裏の静脈が紫色に浮き出ている ５点
⑥唇や歯茎の色が黒っぽい ５点
血液ドロドロ度チェック！（瘀血チェック）その２
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:13
⑦目のまわりにクマができやすい ３点
⑧肌に艶がなく、カサついている ３点
⑨シミやそばかすが多い ３点
⑩あざができやすい ２点
⑪便が黒っぽい ３点
⑫体のどこかに針で刺したよ… twitter.com/i/web/status/1…
血液ドロドロ度チェック！（瘀血チェック）その３
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:13
⑭痔がある ５点
⑮子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣嚢腫がある ５点
以上、当てはまるところの点数を数えます。
３～１２点 軽度
１３～２０点 中度
２１点以上は けっこう瘀血が進行… twitter.com/i/web/status/1…
あなたの血液ドロドロ（瘀血）はどのタイプ？
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:17
血行不良、血液の汚れはひとそれぞれ体質があります。
養生や食事もだから変わります。
血液ドロドロの６つの体質別チェック
①「元気不足」タイプ
②貧血（血虚）タイプ
③冷えタイプ
④カサカサタイプ
⑤イライラタイプ
⑥溜め込みタイプ
血液サラサラの基本作戦
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:21
①食生活がサラサラの血をつくる
血液を綺麗にする食品をまず選びます。
生姜、ねぎ、にんにく、らっきょう、にら、玉ねぎ、トマト、なす、春菊、アスパラガス、唐辛子など香り野菜やさば、いわし、かつおなど青魚… twitter.com/i/web/status/1…
血液サラサラの基本作戦
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:24
②適度な運動も血行を高める
体を動かさずにいるとそれだけで血の巡りが悪くなる原因になります。
血行を良くするにはオフイスでも１時間に１回は立ち上がるとか、かかと落としの運動するとか、適度な散歩、水泳な… twitter.com/i/web/status/1…
血液サラサラの基本作戦
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:26
③ストレスは大敵、上手に解消する
腹が立つと頭に血が上ることで分かるように、ストレスは血の巡りが直接に悪影響を及ぼします。
血液をサラサラに保つには、なるべくストレスを溜め込まずに上手に解消することか… twitter.com/i/web/status/1…
①タイプ別ドロドロ体質改善法「冷え」タイプ
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 16:42
凍結しかかった川のようで血の巡りが悪化
陽気が足りずに冷えやすい
水分を体外へ排出する熱源の不足でむくみやすい
体が冷えやすい夜間はトイレの回数が増える
足が冷える、腰が冷えて痛む… twitter.com/i/web/status/1…
冷えタイプ
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 17:04
「冷え性なのわたし」という人ほど冷たいものを１日に何杯も飲んだり、アイスクリームが大好きだったり
冷房のきいた店内で体が芯まで冷えてしまう
ノースリーブにサンダルでいかにも冷えそう
生理中は冷えると腰やお腹が痛… twitter.com/i/web/status/1…
【体を温める食材で冷えを撃退】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 17:46
夏が旬のトマトやなすは体を冷やすので、生姜やねぎ、にんにくなど体を温める食材と組み合わせましょう。
【水分の過剰摂取】
冷たい飲み物はもちろん、温かいお茶やコーヒーでもガブのみしていると体内で… twitter.com/i/web/status/1…
血液サラサラ効果＋体を温める食材を
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 17:50
ねぎ、生姜、玉ねぎ、にんにく、ニラ、らっきょうなどは体を温める作用と血をサラサラにする効果を併せ持つ食べ物です。
ぜひ
このほか鶏肉、羊肉、えびなど温める作用が強い食べ物も適度に。
山椒… twitter.com/i/web/status/1…
冷えを寄せ付けない生活
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 17:58
【薄着は厳禁、冷房対策もしっかりと】
冷えが入り込みやすいお腹、腰、足首、かかとはガード
靴下履きましょう。
【入浴で体をしんから温める】
入浴も血行を高める手軽な方法です。
お風呂に入れない生… twitter.com/i/web/status/1…
体をポカポカにするしょうが紅茶
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月11日 - 18:03
冷えタイプには紅茶におろしたしょうがを加えるか、スライスを水で煮立てたもので紅茶を入れる「しょうが紅茶」がおすすめ。
飲んでぽかぽかしてきます。
甘くしたいときには黒砂糖で
漢方薬は参茸補血… twitter.com/i/web/status/1…
奈良生駒で行われているイベントで足もみ屋『風』さん体験足もみ施術中！ #奈良 #生駒 #若石 #足もみ — 場所: 生駒市立 会館 北コミュニティセンターISTAはばたき facebook.com/19162191753055…
— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年9月12日 - 12:08
アメブロを更新しました。 『キレイフェスタ、ホンマに大盛況でした。』 #キレイフェスタ #初めての足もみ
— たつや☆野郎夜５先行神席になりますように (@tatsuya83) 2018年9月12日 - 20:30
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…