アメブロを更新しました。 『明日はキレイフェスタですよ。』 #ポロシャツ #筋トレ
— たつや☆野郎夜５先行神席になりますように (@tatsuya83) 2018年9月11日 - 09:37
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秋は夏の間に消耗したエネルギーを補って、冬に備えて体力を養う季節です。夏に消耗しすぎていると、秋バテと呼ばれる症状が現れます。
— 中医薬房イスクラ漢方堂（川越） (@iskra_kawagoe) 2018年9月10日 - 18:04
食欲がない
疲れやすい
やる気がでない
朝起きられない
目や口、喉の渇き
声が出にくい
手足のほてり… twitter.com/i/web/status/1…
山芋以外にもおすすめ食材はこちらです。
— 中医薬房イスクラ漢方堂（川越） (@iskra_kawagoe) 2018年9月10日 - 18:11
レンコン、白ゴマ、ぶどう、なし、クコの実、豆乳、はちみつ、ナッツ、くるみ。 twitter.com/iskra_kawagoe/…
【陰の気が足りずに潤い不足になっている】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月10日 - 15:45
口やのど、目が乾きやすく、のぼせ、寝汗、不眠傾向です。
手足がほてり、便秘気味 痩せ型で太りにくく、秋の乾燥にも弱く咳が出たり、乾燥肌です。
潤いを守る食材に十分な睡眠も大切で… twitter.com/i/web/status/1…
寝不足気味だと夜は陰なので、陰が足りなくなる、すなわち陰虚（いんきょ）という状態になりやすくなります。
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月10日 - 16:07
陰とは水の潤いも指しますので、お鍋の水が不足した状態を考えますとガスバーナーの火力はそのままなので火照ることになります。… twitter.com/i/web/status/1…
潤い不足（陰虚）タイプには、潤いをまして熱を冷ますことが大切です。
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月10日 - 16:21
のぼせやほてりがあるときには、すっぽん、鴨肉、あわびなどが薬膳では余分な熱を冷ましてくれる食材と言われています。
またちょっと時期がずれましたがトマトやキュウリなどの夏野菜も寒涼性があるので火照りによいです。
【潤い不足、寝汗や微熱、のぼせに良い食事】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月10日 - 16:30
酸甘化陰（さんかんかいん）といって「酸味と甘味を合わせると陰分が湧いてくる」という言葉があります。
この言葉の意味を満たす食材は、トマト、梨、レモン、メロンなどです。
野菜や果物の自然の「甘味」と「酸味」で身体を潤します。
【潤い不足、寝汗や微熱、のぼせに良い食事】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月10日 - 16:33
逆になるべく避けたいのは「辛味」です。
唐辛子、胡椒などの香辛料や大根、ねぎ、にんにくなどの辛味野菜は潤いを消耗するので、この陰虚タイプには不向きです。
お酒、タバコも身体を乾かし… twitter.com/i/web/status/1…
【潤いを増す食事】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月10日 - 16:35
れんこん、すっぽん、きゅうり、梨、豆腐、豆乳、トマト、杏仁、はまぐり、豚肉、ゆり根、白きくらげ、鴨肉、鶏肉、うずら卵、ピータン、なまこ、かに、かき、あさり、しじみ、あわび、太刀魚、牛乳、松の実、クコの実、ごま、銀杏、緑豆、黒豆、ライチー、はちみつ、ヨーグルト
潤いケアの心得
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年9月10日 - 16:39
①自然の甘味や酸味や、平性、涼性の食材を使う
②松の実、黒ごま、白ごま、白きくらげなど常備して積極的に料理に使う
③冷たい飲み物より温かい飲み物を
④香辛料の強い料理、辛すぎる食べ物は避ける
⑤ときには、… twitter.com/i/web/status/1…
9月16日(日)に淡路島で行われるイベントで若石健康法の足もみ施術が受けられます！ facebook.com/story.php?stor…
— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年9月11日 - 11:14
9/12（水）は、あおぞら市です。
— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2018年9月11日 - 20:19
aozora.or.jp/archives/31636
台風21号および北海道地震で被災されたみなさまにお見舞い申し上げます。... aozora.or.jp/archives/31636