今日の運動と消費カロリー

　今春、二回目のスロージョギングを行う。
　今日は午後から雨が降るとの天気予報。
　午後に行っているスロージョギングを午前中に行った。
　今日は１時間走る予定であったが途中で雨になり４５分で終わりにした。
　ジョギングコースのわきにはまだ雪が残っていた。
　帰りは雨にぬれた路面を大急ぎで走った。

　

タイヤがすり減っているのに気付かず認知力が衰えたのかも

　昨年、タイヤを自宅で洗ったのに、
すり減っていたという記憶がない。
　昨日、タイヤ交換をしようと思い車に積もうとしたところ
タイヤが丸坊主といえるくらいすり減っているのに気付いた。
　探し物が近くにあっても気づかないことが往々にしてある。
　老眼が進んでいるが視力は良いほうだと思うのだが気づかない。
　記憶力とか認知力とかが衰えている現象かな。
　昨日業者にタイヤを注文。
　今日の朝、車を工場に運び交換してくれることになっている。

ボタンの芽が赤く膨らんでいた

　昨年の暮れ、ボタンを新聞紙と除草用シートで冬囲いをした。
　天気予報ではまだ寒い日があるようだが、
今日はあまり天気が良いので冬囲いの中で
蒸れてしまうのではないかと思い冬囲いを取り去った。
　新聞紙は水でぬれ、ボタンの芽は赤く膨らんでいた。
　このまま、冬囲いのシートをつけておくと
蒸れてボタンが死んだかもしれない。
　このボタンは長年植えっぱなしにしていたので、
今年は本格的に手入れをしようと思っている。
　そのためにも観察は丁寧にしよう。

　

春を告げる福寿草がつぼみをつけていた

　昨日、庭の片隅に福寿草が芽を出していた。
　つぼみも膨らみまもなく花が咲きそうだ。
　初めて三脚を使って写真を撮った。
　いつもよりも画像が鮮明に撮れているように見える。
　２～３日後に雪の日もあると天気予報にあったが、
もう春になったのは間違いなしだ。

　

スロージョギング開始する

　今年初めてスロージョギングをした。
　コースは雪もなく、湖畔で鯉釣りが数名、竿を垂らしていた。
　走行中、近所の方が３０Cmくらいの鯉を釣り上げているところにであった。
　今年最初の走り。
　走る時間を片道３０分、往復１時間と決めた。
　心配なのは膝。
　膝に負荷がかからないように、腰の筋肉を使って走るようにした。
　走り終わっても、膝に異常な感覚がなくほっとして帰宅した。

　ジョギングシューズは購入しておよそ１０年は経過したと思う。
　本当に丈夫。
　まだまだ使えそうだ。