健康で長生きして、まだまだ“おもしろマダム”でいたいので、活動的に積極的に頑張る今日この頃
連れ合いを誘い、先週は運動教室に参加して…今週は、高血圧にいい料理教室に参加してきました。何十年か？連れ添ってて始めて見たエプロン姿です。
オイオイそこのオヤジ、レシピ見てばかりじゃ先に進まねーど？
約１時間後、出来上がったメニューは
タラのホイル焼き
小松菜の胡麻和え
白味噌仕立てのお味噌汁
みかんゼリー
塩分はホイル焼きに少しだけです。お味噌汁の出汁はコンブ、かつをで旨味バッチリ これで約600カロリー
食生活ってホンマに大切なんや、好きな物、好きなだけ食べてたけど、改善せにゃあかん 難しいなぁ私には
