4/15夜柔術

日中暖かかったので夕方の柔術クラスは
とても動きやすかったです。

そんな中、さらにホットにヘライロック半年ぶりに宮古より登場。
さらに直哉さん登場。

キッズと一般にわかれて進行。

キッズは結羅ママに仕切ってもらいました。
頼りになります。結羅ママ。



*マット運動
*ペア打ち込み
*スパー/2分5ラウンド20秒インターバル
*ハーフボトムからの十字絞め
*腕十字ディフェンスに対するリストロック(NAOYA's)
*腕十字の切り方(NAOYA's)

*スパー/3分5ラウンド20秒インターバル
*シザーズスイープ(NAOYA's)
*シザーズスイープ～腕十字(NAOYA's)
*シザーズスイープ～腕十字～十字絞め(NAOYA's)
*シザーズスイープ～腕十字～十字絞め～シザーズスイープ(NAOYA's)

充実した日曜練習でした。

このあと、柔道体育用の新しい受け身の取り方の方法と投げ技の方法を
直哉さんから教えていただきました。
先週の審判講習会のもので、とてもわかりやすく理にかなっておりました。
早速実践しようと思います。
最新版です。
お楽しみに。