9/3下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

9/3下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

秋の空気🍂🍁
🐴馬肥ゆる
みんな肥ゆる🐷🐷🐷
美味しいものいっぱいの
季節になって来ました❣

フィジカルフィットネスクラス
自分＋8人でスタート(^^)

♦ストレッチ
♦準備運動

♦柔軟運動

⭐ジャンプ５種
⭐体幹トレーニング７種
⭐サーキットトレーニング５種

🌈ミックスミット
🌈ビッグミット
🌈腹筋

⭐体幹筋トレ４種

♦ストレッチ

で終了(^^)
沢山 運動して摂取カロリー消費💦

次回は、明日
水曜☀朝１０時
柔術立ち技クラス

投げ技、崩し技に興味がある方⭐
是非ご参加下さいね🤗

なにより受け身が大事です😊
まずは、受け身から🍀

お気軽にご参加下さいね🌈

押忍👊

9/1(日)クラスの風景

9/1(日)クラスの風景

西塚の朝柔術基本…

組技スパーリング…

西塚のキックボクシング…

西塚のフィットネスキック…

〜〜〜〜〜
＊元キッズメンバーユウトから沖縄土産をいただきました！顔が小6、少し大人になってました^ ^わざわざお土産届けてくれてありがとう😊

＊松倉さんから花巻土産をいただきました！ありがとうございます^ ^

8/31(土)クラスの風景

8/31(土)クラスの風景

西塚の朝柔術基本…

組技スパーリング…

西塚の打撃ミット…

西塚の昼フィットネスキック…

西塚のMMAビギナー…

中井コーチのレディースフィットネス…

〜〜〜〜〜
＊ダイスケ村井さんから出張土産をいただきました！ありがとうございます^ ^

＊8月も無事に終了しました。ありがとうございますm(_ _)m
＊9月は大会が続くため試合練習用にスケジュールの変更が若干ありますのでご確認くださいませ。

8/30(金)クラスの風景

8/30(金)クラスの風景

西塚の朝MMAビギナー…

西塚の昼柔術基本…

組技スパーリング…

西塚の昼フィットネスキック…

西塚の夜キッズ&レディース柔術…

組技スパーリング…

西塚の柔術基本…

西塚の夜フィットネスキック…

中井コーチのキックボクシング…

〜〜〜〜〜
＊昼夜の寒暖差が激しい日が続きます。練習にあたり栄養と睡眠はしっかりとって体調管理を万全にしましょう！