お久しぶりです。

2023年３月１０日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は今年初の亀田総合体育館へ
チケット２５０円を買って入館
トレーニングルームは知らない顔だらけ

とりあえずランニングコースへ
こちらは顔見知りが（笑）
先ずはウォーキング
周２分位で５周
そしてランニングへ
周７０秒ペースで５周
ペースを６０秒に上げて５周
クールダウンでウォーキング５周
計２０周、約３０分
気持ちいい汗を
冷や汗

久しぶりにラン友との談笑
これが一番

トレーニングルームで軽く筋トレと
ストレッチで終了

今朝は筋肉痛？故障痛？
昨夜からあります。