ラン封じ

９月２６日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
ランは痛みが出そうなので
エアロバイクに
一回の利用は３０分以内となっているが
４８分と時間オーバー
空いているからイイでしょう（笑）
マシンは混んでいるので
二階のフロアへ行きランジ＆スクワット
トレーニングルームに戻り
マット上で腹筋に腕立て伏せ

ん～バイクも負荷５０だったから
イマイチ汗が・・・
飯豊連峰紅葉ジョギング大会まで
ランは封じるか
その前に軽く走るか