エアロバイク

９月２２日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
朝から雨です。

昨夜は亀田総合体育館
館内ランニングコースへ
ウォーキングなら大丈夫かな
ん～！ダメみたい股関節に痛みが
諦めてエアロバイクに
負荷５０これは大丈夫みたいだ
少しづつ上げて３６分間
走行距離１５ｋｍ
歩行歩数４９３１歩
消費カロリー１３４.４kcal

筋トレもやろうか
ランジ、スクワット、腹筋
あとはマシンなどで

しばらく走らないで筋力アップを