6月20日 水曜日 
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
昨夜は久しぶりに新潟市陸上競技場へ
ゆるゆるアップを6周
お尻、梨状筋、ハム筋、アキレス腱と
不安はあるもの10000mペース走
4分半のから後半ペースを上げる
というので5000mまでいこう
結局14周して5600m
24′56″(04′27″/km)
痛みは出てないがここまで
ダウンジョグを5周して終了
お風呂から上がったらお尻と梨状筋に
痛みが出たが気にならない程度だ
来週からはなまった脚を徐々に戻そう
6月走行距離 75.4km

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
昨夜は久しぶりに新潟市陸上競技場へ
ゆるゆるアップを6周
お尻、梨状筋、ハム筋、アキレス腱と
不安はあるもの10000mペース走
4分半のから後半ペースを上げる
というので5000mまでいこう
結局14周して5600m
24′56″(04′27″/km)
痛みは出てないがここまで
ダウンジョグを5周して終了
お風呂から上がったらお尻と梨状筋に
痛みが出たが気にならない程度だ
来週からはなまった脚を徐々に戻そう
6月走行距離 75.4km