肉体改造

１月６日　土曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は亀田総合体育館へ筋トレ＆ジョグ
体組成計で脚がマイナス２だったので
脚回りの強化？
後はいつも通りに肩、胸、背、腕、腹
ホントは細かく鍛えれば良いけど
あるマシンで鍛えられる部位のみ
今年は故障しない身体作りを

ランニングコースへ移動してジョグ
ユルく走っていると中々温まらない
膝の調子も良くないから仕方がない
温まったところでペース
だがキツくてスグに
結局７.４ｋｍ／４０′２２″
（０５′２７″／ｋｍ）

今夜は業界の役員会＆新年会で走れず
明日は登山に新年会
走れるとしたら月曜日かな


１月走行距離　３２.８ｋｍ