あ～勘違い？

１１月２６日　木曜日　のちの予報

(。・・)ノぉはょぅ♪

とうとう五頭山もうっすら雪化粧に
寒いわけだ（昨日のことです）

昨夜は亀田総合体育館
休み明けなのに空いている
ん？火曜日は休館日でなかった。
勘違い？見間違え？
どっちにしても火曜日は休んで正解
いい休足日になりました。

まだ走る気になれず筋トレに
広背筋を鍛えるラットプルダウンは
ウエイトは１０ｋｇ増量
大胸筋はダンベルベンチプレス
インクラインベンチやマシンで
腹筋はクランチで

さて次はスイムへ
前回のイメージで泳ごうとしたが
どこかが違う！！
筋トレのやり過ぎか？
腕がうまく使えないのか重い
ロングはやめて１００ｍ～２５０ｍで

今日からランニングコースが使えるが
業界の研修、講演会で
明日から頑張ろうっと