中途半端

２月２５日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

まだお尻が筋肉痛・・・

昨夜は！昨夜も！亀田総合体育館へ
そろそろレベルアップを計って
ビッグスワンと考えたが
まだ筋肉痛と寒さでホノボノ館内に

全力は無理なのでユルユルＲＵＮ
が！！、１７周目から我慢できず
Ｗ澄さんの後ろにつきペース
４５、４５、４４、４４、４３
１０００ｍ弱の５周スピードラン
９２５ｍ／３分４４秒／Ｋ４分０２秒

ダウンジョグしながらフォームの端正
腿上げ、踵上げ、スッキップ
３０周目はダッシュ３８秒でＫ３分２５秒

トータル３３周／６.１０５ｋｍ
３２分３８秒

何もポイントのないランだったな
距離でなくユルでもなくスピードでもない
後は無理のない程度でストレッチ
筋トレはお休み


２月走行距離　１９３.５ｋｍ