不安・・・

２月１日　日曜日　

東京マラソンに向けてロング走３０ｋｍを
ＭＴＲ１１往復

設定は１往復１４分台で行くことに
１５′０１″　アップもあり股関節が動いてない
１４′３６″　うんうん予定通り
１４′２５″　なかなかペースがつかめない
１４′３１″　身体が温まらない
１４′０９″　ペースを上げて身体を温めに
１４′３６″　筋力不足な感じがする
１４′４９″　キツイな給水を
１５′４５″　お喋り後は関節が固まる
２２.４ｋｍ／１時間５７分５５秒／Ｋ５分１５秒
今日のトンネルはフラット地点も寒い
薄くてもウインドブレーカーを着れば良かった
給水するのに手がかじかみ肩が攣った
それからは脚も攣りそうに

東京に向けて不安材料ばかり
フルも大失速した新潟シティマラソン以来
つくばはＤＮＳ、勝田もＤＮＳ
あ～勝田だけは走りたかった
今週はスピード入れて来週またロング走を


２月走行距離　２２．４ｋｍ