白馬国際トレイルラン

白馬国際トレイルランリザルトは下記で
コピーアンドペーストでお願いします。

http://hakubatrail.com/img/result.pdf

ぼっけもんは３１位だが実際は３２位です。
来年は女子の１位に勝ちたいなぁ
その差２２分・・・

もしくはロングに挑戦か

涼しくなったぁ・・・？

９月１９日　水曜日　


(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨日までが暑かったから気温の割には
涼しく感じます。

筋肉痛も残ってはいるが普通に歩けるように


昨夜は筋肉痛のなか市陸に行ってきました

アップ？…ゆるジョグを１２周３９分５６秒

同じく白馬に行ったＴいちくんはスピード練習

つがちょんさんもペース走をやっているぅー

きこ様が５０００ｍやるというので

ついていけるところまでついていこう…

太腿が痛重い前に出ない

徐々に離されていく

２０００ｍ辺りから軽く？気のせい

何とか追いつくがラスト１００ｍで離されたぁ

２６分３３秒

最後にダウンを４周１４分で


９月走行距離　１９２．４８ｋｍ