血圧を下げる最強の方法

 

 

 

 30年間×24時間 自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 (健康プレミアムシリーズ) 

渡辺尚彦 (著)

内容紹介

これが、私が
30年間毎日欠かさず
24時間
血圧を測り続けてきた
成果です! 


◎毎日
皮付きピーナツを
20粒食べると
血圧が8下がる

◎毎日
ぶどうジュースを
3杯飲むと
血圧が4下がる


◎1日3回
合谷を押すと
血圧が下がる

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こんにちは。
「ミスター血圧」こと渡辺尚彦です。

私は自分の血圧を1987年8月から
30年以上、24時間毎日測り続けています。

私の左上腕には常に血圧計のベルトが巻かれています。

自分の血圧の測定データを集め続けてきて、
患者さんの診察だけではわからなかった
血圧の本当の性質が見えてきました。

どういう時にあがって、どういう時に下がるのか。

血圧の変動をたえずモニターしています。

食事をしている時はどうか、
運動をしている時はどうか、
トイレに行っている時はどうか、
緊張の度合いは関係するのか―

いろいろと自分で試してはデータをチェックしています。

血圧を本当に下げる方法のリサーチも欠かしません。
そして、本当に効果があるのか、自分で実験します。

そうすると、真実が見えてきます。

何が本当に血圧を下げるのか。

この本では、
私が本当に血圧を下げると認めている、
いわば「最強の方法」を紹介します。

高血圧に悩むみなさんが、
薬に頼らず、しかも、一時的ではなく永続的に、
血圧を下げ、安定させることのできる
「最強の方法」。

ぜひ試してみてください。

内容（「BOOK」データベースより）

これまでの降圧法は間違いだらけ。科学的エビデンスと診療実績から導き出された方法を1冊に凝縮!

 著者について

医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授、愛知医科大学客員教授、
早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。
1952年千葉県生まれ。1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。
1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。
1987年8月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。
現在も引き続き連続装着記録更新中。
高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下10カ条」にまとめ、
「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある。
『ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法』(アスコム)など著書多数。

 

血圧に良い方法はこれまでもいろいろ見てきましたが、それらに専門医らしく医学的な根拠や実験に基づいた解説がされており
最強のというタイトルもまんざら嘘ではないとおもえました。

実践してみると効果がありました。薬に頼らないで血圧の正常を保つため、地道に実践を続けたいと思います。

過去本の焼き直しで、料理のレシピはつけているが、その他は内容的にはあまり変わりは無かったので買って損したような気分です。

最初の方に出てくる、皮付き落花生を２０粒／毎日を３週間続けると血圧が８下がる、というのを
実際にやってみました。そうしたら２週間後には本当に上が１５０位だったのが、１３０台に低下しました。
もう３週間は経過しましたが、調子良さそうなので、今も毎日２０粒食べています。
本当に結果出たので、知り合いにも教えた所、その人も血圧が直ぐに下がったと言って大喜び！
この本の著者、やはり「ミスター血圧」との異名を取るだけありますね。伊達に３０年毎日血圧を測っている訳では
ありませんね。
皆さん、信じてやってみましょう～