今朝は寒い雨ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
それにしても風邪をひいている方が多いです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
予防の第一はやはり睡眠です。睡眠不足は免疫力低下に繋がります。疲れて免疫力が落ちている時に風邪の菌が入り込みます。
温かく美味しいものをしっかり食べてよく眠る
そしてビタミンcも多めに摂りましょうね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/68/5d4454f9631d4d718785a8690587ea06.jpg)
サプリメントも良いけれど、やっぱりフレッシュな果実やお野菜から摂取して頂きたいです。
朝のコーヒーをホットレモネードなどに変えてみませんか?キュッと絞って蜂蜜を加えお湯を注ぐだけです。
簡単、綺麗、美味しい、リフレッシュ!
お肌の透明感も増すはずです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
それにしても風邪をひいている方が多いです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
予防の第一はやはり睡眠です。睡眠不足は免疫力低下に繋がります。疲れて免疫力が落ちている時に風邪の菌が入り込みます。
温かく美味しいものをしっかり食べてよく眠る
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/68/5d4454f9631d4d718785a8690587ea06.jpg)
サプリメントも良いけれど、やっぱりフレッシュな果実やお野菜から摂取して頂きたいです。
朝のコーヒーをホットレモネードなどに変えてみませんか?キュッと絞って蜂蜜を加えお湯を注ぐだけです。
簡単、綺麗、美味しい、リフレッシュ!
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