ありがとうございました。

2012年も一年間ありがとうございました♪
皆様にとって「最高に心地よいトリートメント」が出来ていたでしょうか？

私は、とても楽しくお仕事をさせて頂き心から感謝致します♪大満足です～っと私が満足してどうする？！
でも、本当に楽しく明るく素敵なお客様とお話出来る事が、最高に楽しい時間です♪ありがとうございま～す^o^

来年もどうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*

みき

メリーメリーXmas

今朝も寒いですね～氷張ってました^o^
今年も残すところ後少し！忙しくてXmasどころでは無い方、パーティの準備で大忙しの方、昨日まで遊び三昧の方、お年玉計画で家計簿やりくりしてる方、お正月旅行にワクワクしてる方…それぞれですね♪

体調管理に気を付けて、元気に今年を締めくくりましょうね。

メリーXmas

今日から学校も冬休みに入り、三連休の方も多いと思います♪街はより一層Xmasムードが高まり、楽しい雰囲気が一杯でしょうね(*^_^*)

勿論その楽しさは、ショップやレジャー施設で働く人がいるからこそ！ですね。本当にお疲れ様です。

Xmasをハッピーに過せる為に、働いて下さるスタッフの皆様♪ありがとうございます*\(^o^)/*

さて、私もこれから名古屋に住む姪っ子ちゃまにXmasプレゼントを選びに出かけて来まーす！

ほうれん草

変わったほうれん草を見つけました♪

とってもデリケートだからサッと茹でて下さいと…

こんな感じの葉っぱです♪お鍋に一株づつ入れて30秒位茹でてお浸しで頂きました♪
お味は…甘ーい！普通のほうれん草より甘みが有りますね(*^_^*)

そのまま、お醤油なしでもｇｏｏです♪

ほうれん草は茹でた方が、あく抜きが出来て良いそうです。ビタミンAである、βカロチンは脂溶性だから溶け出す心配は無いようですね^o^

因みにジャガイモなどは茹でるより、レンジがオススメ！水溶性ビタミンCなので茹でると勿体無いですね。

んーでも、ほうれん草にもビタミンCは含まれていますね…しかも冬場に採取された物の方が含有率は高いのです！

悩みますね（笑）私は茹でる派です♪
美味しく頂く事が基本だと思います！

関係ありませんが…
報告 連絡 相談…でホウレンソウ！ZIPのガッチャマンでやってる、ジュンの可愛らしいコーナーしってますか？落ちの無い話で締めるとこが、面白いです*\(^o^)/*6:57分からやってまーす！

柿

冬は柿がおいしいですね。子供のころは苦手でしたが、最近とてもよく食べています。

さて、柿の栄養や食べ方は？栄養価が高く毎日食べたいフルーツでは有りますが、食べ方には少し気をつける事が必要かも？？

カロリーは・・・大きさにより７０～１２０kcal

ビタミンＣは・・・中くらいの半分で７０mg（１日１００mgが理想なので、１個食べたらＯＫですね！）ただし！完熟すると半分くらいに減ってしまうそうです(>_<)元々みかんの３０倍もあるので、悲しくならずに食べてくださいね！

でも、干し柿にしたら、完全に消えてしまうビタミンＣ～こちらは悲しいですが、代わりにベーターカロチンがＵＰ(*^_^*)体内でビタミンＡの働きをするので、嬉しいですね♪

＊ちなみにＣは！コラーゲンの合成補助やメラニンの減少、免疫アップに抗酸化作用など女性に嬉しいことばかり♪

ビタミンＡ・・・皮膚粘膜を正常に保つ事やウィルスの進入を防ぐ働きがあります。風邪やインフルエンザに効果的ですね

カリウム・・・体内の余分な塩分を排出して高血圧・糖尿の改善に効果的！不足すると、筋力の低下にもつながります。

タンニン・・・アセトアルデヒド（アルコール分解時に出る物質で二日酔いの原因）を無害にするそうです。

＊二日酔いに良いとされる、「シジミ」は必須アミノ酸がバランスよく配合されている為、肝臓細胞の源である「たんぱく質」を効率よく作れるから良いのですね。。。。忘年会の翌朝は、「シジミの味噌汁＆柿」が良いかもしれませんね！？

＊もうひとつ、タンニンは食べ過ぎると鉄分の吸収が妨げられるそうです。そうでなくても鉄分は吸収率が低い成分として知られていますよね、、、

良い事と悪いことの両極端な｛柿｝・・・薬効が現れやすく「柿が赤くなると医者が青くなる！」と言われるほどです。ではどんな事に気をつけたら良いのでしょうか？

①慢性的に胃が弱い方や切除している方は食べるのを避けるか、ごくごく少量に控えた方が良いそうです。

②食べ過ぎると冷える？これは一説に「カリウム過剰摂取」になり塩分排出の為、利尿作用が増える・・・トイレが近くなる・・・冷え？と判断してしまう傾向に有るということです。

③空腹時に食べるのは「渋み成分タンニン」が胃の粘膜に作用し食欲減退や消化不慮をもたらします。と言うことは？二日酔いの後には必ず「シジミ汁」を飲んで胃を満たしてから柿を食べた方が良さそうですね！

他にも色々と有効成分も入っていますし、食べ方の工夫もあるでしょうが、一日１個程度なら特に心配なく食べても平気なようです。何事も程々が一番ですね(*^_^*)

長く文章だけで、眠くなってしまいましたねＺＺＺＺ～読んで頂きありがとうございます！

夕焼け小焼け

今日の夕日がビルの谷間に隠れる瞬間！真赤に染まる空と、写真には写ってませんが…富士山もオレンジに染まり綺麗です。

大自然の中で見る夕焼けや富士山は美しいけれど都会に住みながら、小さくても富士山が見られると言うのは贅沢ですね*\(^o^)/*
玄関側からは、スカイツリーや東京タワー、観覧車も極小サイズで見る事が出来るんです。

そして何よりもこの時期まだ、夕方まで暖房要らず…照明は勿論必要ありません☆半袖で過ごせますからね(^^)エコなお家です。

とは言ってもエステをする時は少しだけ暖房入れてますけれど♪

古いけど暖かいお家サロンです。ごゆっくり寛ぎに来て下さいね*\(^o^)/*

雪塩

お友達から沖縄のお土産を頂きました*\(^o^)/*

お顔にも身体にも使える「塩」
沖縄の雪塩です！真っ白でパウダー状なので、蜂蜜やヨーグルトに混ぜてパックなどに出来るようです♪

明日の夜は忘年会！久しぶりな方も来るので張り切って肌のお手入れをしようかなぁ♪

あらっ…セラピストが前日駆け込みですか～？それダメでしょ（笑）いつでも綺麗でいなくっちゃ！

銀杏

そ皆様、銀杏は好きですか？そして拾った事は有りますか？昨晩食べた銀杏の殻です(^^)拾ってません、買いましたよ～（笑）

街路樹のイチョウの木…実がなっている物を取るのは、ダメ！市や県や、それぞれの市町村の物だからだそうです。

でも木から落ちた物を拾うのは、自由だとテレビでやっていました♪

停留所でバスを待っていると、上から銀杏が降ってくるのです（笑）

風が強い日は、沢山落ちてきます！頭に直撃する事も…痛い…>_<…

今夜は銀杏で茶碗蒸しでも、しませんか？☆

タジン鍋

本当でしょうか（笑）
このお鍋で毎日食べたら痩せられる？？

そこは個人差がありますが。。。美味しいです♪♪旨味が出る感じですよ！

この日はキャベツ、人参、玉ねぎ、じゃがいも、ブナピ、カボチャ、塩麹につけた鶏もも肉で作りました。

味付けは…塩コショウと酒、味醂以上です。
食べる時にポン酢、練りごマヨネーズな度を少々～

オススメです。

アンパンマンの歌詞

私は最近、メルマガを購読しています。Facebookで知り合った方から教えてもらいました。毎日送られてくるメルマガ…なるほど～と思えるので、たまにブログにもUPさせて頂きます。

アンパンマンの歌詞って、よく読むと素敵な事が沢山詰まってる♪そんな気がしませんか？

☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪

お腹が空いている友達を見つけると、自分の顔を食べさせて元気にさせてあげる。

自分を犠牲にしてまで、相手に愛を届ける…そんな「アンパンマン」は高知県出身の“やなせたかし”さんの作品。

アンパンマンマーチの素敵な歌詞をご紹介します。

作詞:やなせたかし
☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪

そうだうれしいんだ
生きるよろこび
たとえ胸の傷がいたんでも
なんのために生まれて
なにをして生きるのか
こたえられないなんて
そんなのいやだ！
今を生きることで
熱いこころ燃える
だから君はいくんだ
ほほえんで
そうだうれしいんだ
生きるよろこび
たとえ胸の傷がいたんでも

ああ　アンパンマン
やさしい君は
いけ！みんなの夢まもるため
なにが君のしあわせ
なにをしてよろこぶ
わからないままおわる
そんなのいやだ！
忘れないで夢を
こぼさないで涙
だから君はとぶんだ
どこまでも
そうだおそれないで
みんなのために
愛と勇気だけがともだちさ
♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆

紅葉狩り

近所のお寺さんのモミジです。

今日は天気が今ひとつでしたが、まだまだキレイです^_^

水に浮かんだモミジも又いいですよね～♪

階段も、モミジで彩られレッドカーペットみたい(^^)

少し頂いてリースにしてみました♪
一日たてば枯れてしまいますね。

鮮やかで綺麗なモミジもあと少し。。。日常の小さな幸せですね^o^

猫ちゃん

ウォーキング途中、玄関先に猫が♪

逃げるのかと思いきや。。。しっかりポーズとっていました（笑）

モノクロにしてみたら、いい感じです☆