風邪予防

今朝は寒い雨ですね
それにしても風邪をひいている方が多いです
予防の第一はやはり睡眠です。睡眠不足は免疫力低下に繋がります。疲れて免疫力が落ちている時に風邪の菌が入り込みます。
温かく美味しいものをしっかり食べてよく眠るそしてビタミンcも多めに摂りましょうね。

サプリメントも良いけれど、やっぱりフレッシュな果実やお野菜から摂取して頂きたいです。
朝のコーヒーをホットレモネードなどに変えてみませんか？キュッと絞って蜂蜜を加えお湯を注ぐだけです。

簡単、綺麗、美味しい、リフレッシュ！ お肌の透明感も増すはずです