体重が減っても，落ち込みは来ない。でも，眠れない。。。。。。

今回の休職の特徴は，体重減少だ。

 

６２～６３ kgあった体重が最悪じ57 kg未満まで落ちた。体脂肪率は10～11 %だった。

 

活動量が増えると体重が増えるが，結局，今も58 kg付近を行ったり来たりしている。

 

運動が好きでもないのに，基礎代謝が1350～1400 Calもある。

 

抑うつ感が強く，活動せず，ベッドに寝ているだけで，体重が落ちる。そして，体の防衛反応であろう，そういう時は，一緒に体脂肪率が上昇する。

つまり，筋肉を脂肪に変えるのだ。これが，今回の休職中の体調の目安だった。

２，３か月体重を測るのを止めておいた。測るのが面倒であったのもある。生活パターンが変化して（主に睡眠が安定しないため），一定の時刻（例えば，夕食前とかに）に測れない。これでは，安定したデータにはならない。こういう考えは，エンジニアとして職業柄であろう。

ここ数週間，抑うつ感ではなく，躁状態が現れ，抗うつ剤を減らしてもらったりしても，精神的に安定している。

ただし，睡眠は相変わらず，安定しない。寝る時刻は一定にしているが，中途覚醒や早朝覚醒が起きる。

今朝（2016/2/19）は，数時間眠った感覚で覚醒したら，１時間しか眠っていなかった。こんなことの繰り返しだ。

ただ，それでも，気分の落ち込みはない。さすがに，身体は疲労していいて，動くの億劫で会ったりするが，早めの朝食後，二度寝で１時間ほど横になったら（熟睡はしていない），外出もできた。

この記事も打っている。

うつが融けている感覚を感じている。