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ってか、ずっとマラソンに向けて頑張ってるのに、ポスターに初めて気づいた
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ワクワクとドキドキが入り交じった感じ
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今週は風邪をひいてしまって、全然走れなかった
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週末は何かミズノのイベントに参加しよう
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1個は午前中で、大阪マラソンの公式練習会『なないろ練習会』の総括編の20km走
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2個目は午後からで、12分間のランニング能力診断
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ミズノのスタッフに相談し、迷った挙げ句、午前中を15kmで切り上げて、午後も参加
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結果的に良かったけど、考えが甘かった~
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5時間を切るためには、7分/kmで走らなきゃいけないんだけど…
前回の30km走でムリかなぁ~と感じてて、本番を見据えて、スタート前は7分半/kmの組で走る予定だった
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本番どうしようね~
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今日は本番前の最後のロング走だから、マラソンネイルもしたよ~
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本番もこんな感じにするつもり
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黄色が分かりにくいから、赤色か紺色に替えようかな~
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そして、用意してたゼリーを飲みそびれた
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本番ちゃんと飲めるかな?
午後の12分間走を甘く見てた
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12分間全力疾走せなあかんかった
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ホント死ぬかと思ったぁ~
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以前のビルドアップ走もキツかったけど、それ以上にキツかった~
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さらに、追い込んだ後に走るのが良いとかで、ペースは遅めとは言え4kmぐらいそこから走ったのかな…
それがまたキツかった
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12分間の能力診断の結果、現在の能力だと、フルマラソン完走予想タイムは、5時間4分らしい
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わかる
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普段の練習ペースは7分/kmだけど、7分/kmでフル完走は厳しそう…
でも、7分半/kmだと物足りないかなぁ~
7分10秒/kmぐらいだとどうやろ?って思ってて、そうすると5時間4分ぐらい
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そうは言っても、初マラソンだからね~
ムリせず、7分半/kmで調整しながら走ろうかな
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