まぶたをしっかり開けるのも、澄んだ声で話すのも、きれいな姿勢で立つのも、
みんな筋肉のしわざだ。
腹筋を割ったり、二の腕に小山をこさえたり、ふくらはぎが子持ちししゃもになったりするのだけが
筋トレじゃない。
きつく締め付けて加圧トレーニングするとか、筋肉に一旦ダメージを与えて再生させるとか、
そういった派手で強力なトレーニングは専門家の指導のもとで行うとして。
生活の中で自分でできる範囲の筋トレ . . . 本文を読む
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