夜トレ・R60Min×ｃ103_20130319

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　103

スッキリした～

休日前（金曜日）はローラー台はやらないのだけど・・・今日は帰宅してから体がだるかったのでバシッとローラー台へ・・・・こういう時こそローラー台効果で体がシャキッとします。

もちろん明日は走りますよ！

週末じゃないので・・軽ーく（でもないか）・・・150キロほど走る予定

菜の花ライドかな