【今日のトレーニング】
ローラー台 1時間30分
帰宅が遅かったのでこれくらいです。
ちなみに私の平均的な一日のスケジュール。
6時起床
6：10～6:30 朝食
6:30～7:00 支度
7:00～9:00 通勤（出勤） 都内までドアｔｏドアで2時間弱
9:00～18:00頃まで勤務（残業がなければ）
18:00～20:00 通勤（帰宅）
20:00～20:30 夕食
20:40～23:00 この間にローラー台など
23:00～ 入浴、ブログ更新
24:00過ぎて 就寝
大体こんな感じですね。
（ちょっとダラっとすると何も出来ずに1日が終わります）
【アーモンド】
私がアーモンドに注目したのはこのサイトを見てです。
それからアーモンドのサイトを見ていたら効果がありそうなのでそれから毎日（毎食）食べるようにしています。
個人的にはすごく効果があるように思えます。
女性の方にも効果があるようなので、試してみる価値はありますよ。
私がいつも購入しているのはフルーティヤさんで、アーモンドの生1kgとアーモンドのロースト1kgを一度に購入しています。
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さすがですね～クロさん[E:up]
いろんな為になる情報が満載ですね[E:wink]
ダイエットにもいいんですね～＾＾私も食べてみようかな[E:good]
あした小貝川走ってきます[E:bicycle]練習しないとね[E:scissors]
いつもありがとうございます。
アーモンド・・・試してみてください。
そうそう、私がアーモンドの購入を生１ｋｇとロースト１ｋｇを一緒に購入しているのは
３０００円以上になり送料（600円）が無料になるからです。
食べるときは生とローストをミックスして食べています。
どちらかというと生の方がおいしいですね。
>あした小貝川走ってきます
気をつけて、いってらっしゃい[E:bicycle]
すごいお安いんでくるみとかアーモンドプードルなんかも買ってしまいました[E:happy01]