岩瀬周回

昨日の疲れもなんのその！

ショップの走行会（ＳＲＭ）に参加しました。

集合時間には２０人ほどの参加者でした、いつも先導していただくアドバイザーのＦ下さんが事故で遅れるとの連絡を店長がわざわざ知らせに来てくれました。（ただ、電話連絡で済ますのと顔を出してくれるのとは大違いです・・・・何でもそうだけど、こういう行動が結構大事ですよね!!）

ショートコースの方はＦ下さんを待ってましたが、ロングコースは５名で先に出発しました。

コースはショップ～大学構内～北条～不動峠～辻～フルーツライン～岩瀬～つくば駅～大学構内～ショップのショップ起点９０キロでした。

走行距離：１１０キロ

不動峠を越えるまでは雨は降っていなかったのですが、フルーツラインは雨上がりで水溜りが残っていました（後ろについて走ると、顔面シャワー？状態でした）。

岩瀬を回ったところはほとんど降っていませんでしたが、真壁付近でまたまたポツポツと降っていました・・・つくば市内はふっていなかったようなので筑波山を中心に山周辺は雨雲が点在してたみたいですね。

今日一緒に走っていた方でペダリングのスムーズ（ケイデンス１１０くらい）な方がいたのですが、不動峠ではスムーズに上がっていたのですが、ところどころの上りのところで思ったほどスピードが上げっていなかったのでよく観察してみると、ふくらはぎの筋肉が使われているようでした（はっきりしてことはわかりませんが）・・・もし、そうであれば・・・・平地で回せていても・・距離を重ねるたびに疲れがたまって、上り坂でのスピードは落ちてきますネ！・・・・私もケイデンスを上げ始めた頃・・・このような症状でした・・・平地ではまわせているようなのですが・・坂道になると・・足がうまく機能しない・・・・。この状態を解消してくれたのがアドバイザーのＦ下さんでした。Ｆ下さんに「どうも、ふくらはぎが痛くなるんですよ」と話したところ、クリートに位置が違うとの指摘を受け修正してもらいました。なんと・・それ以降ふくらはぎへの負担が無くなり、上りが楽になりました・・・そして・・今日に至っているのですが・・・足が回っているようでも、微妙な筋肉の使い方でペダリングは変わってくるんですね。

（最近・・・やっとわかってきました・・・やっぱり過去５年間の走りは何にも役に立っていませんでした（力まかせに走っていただけですね）・・・つくづく思う今日この頃です。）

最近のトレーニング：

　　１時間休まずにローラー台に乗り、平均ケイデンスを１００以上に保つ。