夜トレ・R60Min×C95_週末は_20131128

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　95

スッキリした～

ローラー台とかトレーニングはやらなくても誰にも責められないし、やったところで誰もほめてくれないし。

だからこそ・・・やるのが楽しい！　自分磨きですからね

【週末は】

もちろん走ります。

今週末は朝の出発が氷点下かな！

本当に寒いのは1月後半から2月にかけてだから、今のうちにから慣れておかないと

30日（土）

Pit　stop　7時30分に出発します。

　もちろん北（烏山）へ向かって走ります。

　止まると寒いから補給食持って・・・黙々と走ります。

　一緒に走る方は時間厳守、自己責任でお願いします、

12月1日（日）も同じ。

やっぱり土、日で300キロかな