夜トレ・R60Min×C102_週末は_20130214

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　102

今日は一日中・・なんとなく脚が重くて・・・

でも、ローラー台を1時間やると脚が軽くなるんですよね・・・・・

スッキリした～

【週末は】

明日は昼頃から雨（雪になるかも）になるみたいだけど、土、日は天気がいいみたいですね

週末はもちろんクロ練

16日（土）

　　Pit　Stop　8時30分に出発します。

　　コースはPit　stop～大和駅ルート～岩瀬～益子～那須烏山（ここを100キロになるまで回ります）～茂木（休憩）～やっぱり深沢～岩瀬～Pit　Stop

17日（日）

　　たぶん土曜日と同じコース

距離は150キロくらい！

7時間エンデューロに向けてのトレーニングです

一緒に走る方は自己責任、時間厳守で願いします

途中合流、途中離脱ＯＫです。