夜トレ・R30Min×C99_20121129

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　99

惜しかった～もうちょっとで100だったのに・・・あま～い

サドルを1～２ミリくらい前にして、１～2ミリくらい上に上げました。

先日、ちょっと後ろに下げて脚が回るようになったと思ったが・・ちょっと膝間接に負担がかかっていた。

上死点にきたときの膝関節の角度が微妙に影響しますね。

週末のイベントに向けて体調を上げていかないと

イベント・・・クロ練のことです

【おまけ】・・・インナーウエア

今年も、インナーは「ユニクロ　WOMEN　ヒートテックタートルＴ長袖」　サイズ　ＸＬを着ています。

男性用のヒートテックタートルは肌とウエアの隙間があくのですが、レディースはぴったりするのでもさつきがないのでいいですネ。（伸縮性もあるのでGoodです）

ボクのサイズ（身長167、体重64ｋ）でＸＬがちょうどいいので、試してみるといいですね

男性はなかなか女性物の売り場へいけないので奥さんか彼女に頼んで買ってもらえばいいですね。

先週はちょっと寒かったのでこれに、「ユニクロ　MENS　ヒートテッククルーネックＴ半袖」を重ね着。

その上には裏起毛のサイクルジャージでした。

今から、寒くなるのでこの上にはウインドブレーカですね