夜トレ・R1h×C86・明日は筑波山_20110817

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　86

もちろん1時間体制・・・ＤＶＤ＋サーキュレーター＋扇風機＋炭酸水

体がスッーとしますね

【明日は】

明日から21日まで休みです。

明日はこの夏最後の猛暑日かな・・予報では金曜日からは少しはすごしやすくなるようです。

筑波山の麓まで車で行き・・筑波山周辺を走ってます。

暑くなれば山に入ればいいし・・・・

週末はもちろん

20日（土）・・・・クロ練茂木170キロ

　　　6時に万博公園を出発

　　　コースは万博公園～小町～千代田～フルーツライン～笠間～飯田ダム～

　　　　　　　　　茂木～深沢～岩瀬～真壁～リンリン筑波駅～Pit　stop～解散

21日（日）・・・走ると思うけど・・土曜日もどってから決めます。

いよいよ夏も終わり・・自転車にはいい季節になってきますね・・・・ガンガン走りましょう。