もてトレ_20081207

今日も5時に起床。

いつもと同じく、朝食を食べ・・ぼちぼちと準備。

今日のジャージは、上下ともNainiのウインドブレイク仕様。

インナーはもちろんユニクロのヒートテックインナー。

携帯食は

「ＳＵＰＥＲ　ＶＡＡＭ」は出発前に飲む。

昨日も、ＳＵＰＥＲ　ＶＡＡＭとＶＥＳＰＡを使ったが効果はあるみたいです。

7時頃に自宅を出発。

今シーズン初めての「耳が切れるような」寒さでした。

それでも、しばらく走るとその寒さに馴染んできました。

8時にショップを3人（昨日と同じメンバー）で出発。

コースは昨日と同じコース。

2日目なので、岩瀬（40キロ付近）あたりまで脚が少し重いが、その後はなぜか回復し快調に走ることが出来た。

この辺が重要です・・からだの変化が良くわかります。（これもトレーニングです。）

全体的にはいい感じで走れました。

【記録：ショップ起点】

出発：８：００　

茂木到着：１０：４５（75キロ付近）

ショップ到着：１４：４０

走行距離：170キロ

【記録：自宅起点】

出発：7：１０（ショップまで40分くらいです）

走行距離：195キロ

自宅到着：１５：４０（ショップに立ち寄り・・・しばらく雑談）

【補給食】

アミノバイタルゼリーは残したが、それ以外はすべて使用。

（ＶＥＳＰＡは茂木で飲む）

携帯食以外では茂木の休憩で「ヤマザキのジャムパン」、「コーヒー」。

トレーニングでも出来る限りエンデューロレースを想定して補給食を食べるようにする。

（これもトレーニングですね。）

【ここち良い時間】

脚の揃ったメンバーと走っているときにローテーションをしながら後ろについた瞬間にスーッと風の抵抗がなくなり・・引き込まれていく瞬間は気持ちいいですね。

さて、仕事モードにスイッチ切り替え。