夜トレ・R30Min×ｃ91_週末は20120524

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　91

スッキリしました

先日のひたちなかでのペダリングがしっくりきているので、ここで一気に体に覚えこませています

【週末は】

26日（土）

　レースが終わったのでちょっとのんびりライドでも！

　モチベーションをうまく切り替えないとネ（Ｃｈａｎｇｅ）

27日（日）

　Pit　Stop7時30分に出発します。

　コースは聖地（那須烏山）方面へ

　クロ練に参加される方は

　　・自己責任

　　・時間厳守

　　・途中合流、途中離脱ＯＫ

　　・休憩はコンビにで短時間

　よろしくお願いします。

【これからのクロ練の目標】

9月22日の「富士チャレンジ２００」で5時間30分以内での完走

9月30日の「もてぎ7時間エンデューロ」でアベレージ35km/h

今年の秋は2週連戦なのでこれに耐えれる地脚をつくって行きます。

常にこのレースを意識してクロ練を走ります。

目標が決まってしまえば・・・クロ練も楽しく走れます。