夜トレ・R30Min×C93・週末は_20121011

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　93

スッキリしました。

涼しいから・・汗タラタラでもオーバーヒートしなくていいですね。

今日はローラー30分の前に、ＴＩＭＥでポジションの調整をしました。

今年はちょっと前乗り気味のポジションにしていたのを

少しサドルを下げて、後ろに引いてみました。

このポジションで試してみます。

【週末は】

週末は雨を気にせずに走れそうです。

やっと秋晴れの下を走れるかな

13日（土）　クロ練

　Pit　Stopを7時に出発します。

　もちろん烏山をクルクル回って～茂木～「和菓子・いい村」～深沢～つくば

　180キロくらい

14日（日）　クロ練

　Pit　Stopを7時に出発します。

　やっぱり、烏山・・・・帰りは笠間回り？

　150キロ以上

暑くないから休憩をあまりとらなくていいので・・・いい感じで走れますね