夜トレ・R60Min×C100_20130206

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　100

気持ちよかった～！

ケイデンス　１００　・・・どのへんでサボってたんやろ　　　

【おまけ1】

今朝の通勤は予想通りでした・・・・。

会社に着いたときには達成感があり・・・やった～という感じでした

ま・・大雪にならなくてよかった、これで週末は走れそう

【おまけ2】

プロフィール更新しました。

過去の大会参加歴に去年の秋頃の大会を追記。

今年の参加大会にもてぎ7時間エンデューロを追記。

【これからのクロ練】

「もてぎ7時間エンデューロ」まで、ちょうど3ヶ月です。

目標は7時間をアベレージ34Km/ｈに設定！

今週末からは・・・これに向けてのトレーニングですね