夜トレ_20080317

今週は調子いいみたい・・・。

さっきローラー台で回していたら・・・先週の月曜日と全然違う、回復が早い！

夜のトレーニング　ローラー台　1時間（ノンストップ）　平均ケイデンス　９９

明日、明後日は都内での仕事なので、朝トレはできないが何とか夜トレはしとかないと。

今週は20日が休みなので・・・ここは平坦コースを160キロほど走る予定。

Ｎ口さん（ナイスなトライアスリートの女性）が宮古島向けのバイクトレーニングをするそうなので、一緒に走るつもり。

22日（土）は当然・・・モテトレ１６０

23日（日）はＳＲＭ（ここも平坦ロングだな）